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「白ブタ」といった彼氏を見返してやりたい！
jumbo2000の回答
- jumbo2000
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アドバイスさしてもらいます ダイエット内容ですが、初心者にしてははりきり過ぎているので、逆にリバウンドしてしまわないか心配です ダイエットに重要なのは継続性です ウォーキングの量は３０分～１時間に減らしても良いので毎日続けてください 軽いランニングよりも早歩きの方が良いようです あと日々の成果を確認してください 毎日、体重・体脂肪率を測定して日記をつけてください 全身の写真をとったりボディサイズを測定しておくと成果がよりわかりやすく確認できます 食事に関してはご飯の量を減らしておかずを食べた方が良いです 無理をしないで頑張ってください
noname#66897
- noname#42787
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