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筋トレを週5でやったら逆に力が落ちました。おそらく
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- nagata2017
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筋肉を太くするという意味だったら 筋線維がぶちぶちと切れるほどの負荷をかけて それが修復されるときに太くなっていきます。 だからそのときはタンパク質をとりながら休息します。 負荷と休息を交互にはさみます。 腕相撲は 腕の筋肉を鍛えて 構えたポーズをがっちりと固定で来たとしても お腹周りの筋肉が弱いと その固定ポーズのまま お腹から倒されます。 大胸筋 腹筋 背筋も必要です。
- 9133313
- ベストアンサー率19% (267/1346)
筋トレは１日おきで良いんですよ。 筋肉も休ませないと、壊れてしまいますよ。
基本的にジムで作られる筋肉とは違う。 動きや使っている筋肉が違うから。 ただし、腕相撲に合わせた筋トレをするなら、この限りではないが。
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お礼
返信ありがとうございます。腰の周りの筋肉は1月まで脱腸ヘルニアの影響で弱かったです。今は治ってますから2月から本格的に鍛えてます。時間はかかりますが腰の周り強くします。