- ベストアンサー
ストレッチについて...
こんにちは。また質問があります。聞いて下さい... ストレッチとは、体を柔らかくするとぃう事ですか? 柔軟体操をすればィィのでしょうか... 具体的に、どのようなことをすればいいのか教えて下さい!! あと、時間はどの位かければぃぃのだすか?
- satotori
- お礼率79% (35/44)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
satotori さん今晩は ＞ストレッチとは体を柔らかく、、、、、、? 体の筋肉や腱をのばす準備運動のことですよ。 貼っておきます↓。
関連するQ&A
- ストレッチをする柔軟性がない
とにかく体が硬いです。 ストレッチの本などを読むとコツとして背中を丸めず骨盤から曲げるみたいなことが書いてありますが、長座で座ることも出来ない位なので無理です。 ストレッチをする柔軟性も無い僕はどうしたら柔軟な体になれるのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチについて
肩こり・首こりなどの体のコリをなくし、体をやわらかくするストレッチについて質問があります。 ★ウォーミングアップ（例えばその場足踏み5～10分）→動的ストレッチ→筋トレ（スロトレ）または有酸素運動→静的ストレッチ（クールダウン） ☆ウォーミングアップ（例えばその場足踏み５～10分）→静的ストレッチ または 動的ストレッチ＆静的ストレッチ ストレッチをするなら、★でやるのでも☆でやるのでもどちらでも効果は出ますか？ それとも★でやるのをやったほうが良いですか？ 具体的に意見を聞かせてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチについて
初めまして、こんばんわ。 最近、体があまりにも硬くなったのでお風呂上がりにストレッチを しようと思っています。 そこで質問なのですがストレッチは何分ぐらいしたほうが良いですか？ また、ストレッチをする際に気を付ける事ってありますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 妊娠中のストレッチについて
こんにちは。 現在妊娠6週目に入るところなのですが、体のだるさがあり、それを解消するために軽い運動やストレッチがしたいと思っています。 この時期、激しい運動はＮＧでも、ストレッチくらいなら大丈夫でしょうか？ 何せパソコンに一日中向き合っている仕事なので、もともと体が凝りやすく、これまでは一日のうち1時間くらいは、ゆっくりと十分にストレッチをしていたんです。 今は妊娠のためか、生まれて初めての便秘に悩まされ（笑）。 そのためにも体を伸ばしたりしてどうにかできないものかと。 しかし友人から、「妊婦は体を伸ばしちゃダメだよ！」と。 してはいけない動きと、これくらいなら平気というポーズがあるから気をつけて、と言われました。腕を上に伸ばしてはいけない、というのは本当でしょうか。 私は骨盤がゆがんでいるので、骨盤体操をストレッチと一緒にやっています。これはマズイですかね・・・？ どのあたりまでが許容かなど、よくわからなくて悩んでいます。 マタニティヨガとかも、安定期？に入ってからじゃないとダメみたいだし。 とりあえずは安定期まで、あまり体を動かさずにいたほうがいいのでしょうか？ もし、ご存知のかたがいらっしゃいましたらアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 腰のストレッチ
朝起きて数時間は腰が痛いです 仕事柄重いものなどを持ち運びするので 腰を痛めます 左後ろが痛いです いい体操やストレッチなどあれば教えてください よろしくお願いします
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- ストレッチについて
単純な質問なのですが、ストレッチをすることでどのような点で体に良いのでしょうか？ あと、背中のストレッチはどのように刷ればよいでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチで膝裏が痛みます
ヨガにはまっています。 体が硬く前屈が出来ないので、毎日時間があるときに前屈の練習をしています。 私は幼いときから正座をよくしていたせいか、 膝下から下の骨が大きくカーブしています。 右と左の足のカーブの大きさも異なるせいか 右側の膝裏、多分靭帯が痛み 足が浮腫むと特にすごく痛くなってきます。 ストレッチの途中で激痛が走ることはなく、硬いなっという程度。 仕事中や寝ているとき、映画などで長時間座っていると だんだん膝裏が痛くなってきて足の親指までしびれてくるのです。 ２、３日ストレッチをやめるとなおるのですが やらない間に体が硬くなり、 ３ヶ月たった今でも前屈が全くできません。 どうすれば、膝裏を痛めずに前屈できるようになるのか 教えてください。 ちなみに、ゆがみもあるようで、左側の柔軟体操などは 軽く出来ますが、右側はいつもやりにくいのです。 ヨガを極めたいと思っていますのでよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチ体操、柔軟体操などのビデオ・DVDってないでしょうか
２８歳の男です。 仕事では、体を動かさないので、せめて、毎日ストレッチをしようかと思っています。ビデオを見ながら、行うと、毎日続けやすいかと思うのですが、ストレッチ、柔軟体操、その他、体を伸ばす運動の、ビデオ、DVD等、ご存じないでしょうか？ 教えてください
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ストレッチ＆筋トレ
ストレッチと筋トレについていくつか質問があります。 １、風呂を出たあとにストレッチをするのがいいと聞いてるんですが、風呂をでたあと何分までならストレッチをしてもいい時間なんですか？ ２、ストレッチは体を温めてやるために風呂からでてやった方がいいと聞いているんですが、それならいっそ風呂の中でやったらいいと思うんですが、どうんなんでしょう？ ３、ストレッチの後に筋トレをするのは、筋など大丈夫なんでしょうか？ ４、夏なので暑いからエアコンをつけているのですが、やはりストレッチと筋トレの時はエアコンをつけずにやった方がいいのですか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
すごく参考になりました★ 本当にありがとうございました!!!