ストレッチで膝裏が痛みます

質問

ヨガにはまっています。

体が硬く前屈が出来ないので、毎日時間があるときに前屈の練習をしています。

私は幼いときから正座をよくしていたせいか、
膝下から下の骨が大きくカーブしています。

右と左の足のカーブの大きさも異なるせいか
右側の膝裏、多分靭帯が痛み
足が浮腫むと特にすごく痛くなってきます。

ストレッチの途中で激痛が走ることはなく、硬いなっという程度。
仕事中や寝ているとき、映画などで長時間座っていると
だんだん膝裏が痛くなってきて足の親指までしびれてくるのです。

２、３日ストレッチをやめるとなおるのですが
やらない間に体が硬くなり、
３ヶ月たった今でも前屈が全くできません。

どうすれば、膝裏を痛めずに前屈できるようになるのか
教えてください。

ちなみに、ゆがみもあるようで、左側の柔軟体操などは
軽く出来ますが、右側はいつもやりにくいのです。

ヨガを極めたいと思っていますのでよろしくお願いします。

回答No.3

o120441222 · ベストアンサー

No.１です。補足ありがとうございます。

ここでは原因の特定は出来ませんが、筋肉（腱）の問題か、関節の問題か、
親指に症状があるということのなので、腰に由来する坐骨神経痛もある
かもしれません。

坐骨神経とは腰から足先まで伸びている太い神経ですが、腰になんらか
の異常があればその走行上に（お尻、太腿、脹脛、足裏など）に痛みや
痺れなどが出ます。全て出る人もいれば、お尻だけ、太腿、ふくらはぎ
だけとかいう人もいます。

病名としては　「坐骨神経痛　=　ヘルニア」　ではありません。原因
疾患はヘルニアの他、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、すべり症などです
が、特別骨など構造に異状がなくても、炎症が強く起こっていれば出る
可能性はあります。腰疾患の診断にはレントゲンが必要ですので、痛い
ときに一度、整形外科で見てもらってはいかがでしょうか？

～治療院について～

　整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」　これは
　　全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。
　　早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。
　　素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保
　　険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ
　　ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ
　　れています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば
　　驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪
　　化します。

　接骨院・・・柔道整復師という国家資格者で、整骨院、骨接ぎとも呼
　　ばれています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている
　　方もいますが、ここは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などのい
　　わゆるケガを治療する施設です。

　　一番下の　Q：接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんで
　　すか？　をご覧下さい
　　http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html

　　腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。　「歯医者で眼の治療」　
　　をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯
　　し、慢性腰痛を「腰のねんざ」など嘘の受傷理由を添付して、健康
　　保険を偽装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われて
　　おり、全国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険
　　から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あ
　　り、2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険
　　料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほ
　　とんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納
　　得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度に
　　して浮いたお金が3000億円です。

　鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは
　　それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している
　　可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、
　　同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合
　　は、整骨の保険（ケガの保険）で鍼をしているケースが多いです。
　　これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開
　　として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題
　　です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い
　　込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。

　鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな
　　らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま
　　せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。

以上のことから、鍼灸、あんまマッサージ指圧、接骨（整骨）以外は
“全て無資格者”　です。今では整体、カイロ以外にも操体法など怪しげ
なものもありますので、無資格治療院にはお気をつけ下さい。

意外かもしれませんが、病院以外の代替医療では “鍼” が一番体に優
しい治療方法になります。病院の治療をベースに、何かするなら鍼治療
がベストな選択です。

しかし鍼治療も施術者によって十人十色です。一回や一箇所で決めるの
は正直もったいないです。鍼が根本的に怖くないのなら、数箇所受けてみ
てお気に入りを見つけてみてください。

痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス
トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる
恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。

長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。

回答No.5

shiriustar

追記。
痛みがなかなか改善されないようでしたら、一度整形外科で受診されて下さい。

回答No.4

shiriustar

マシンをやってるようですが、ジムに通われてるのでしょうか？

「歩いたりすると、いつの間にか治って」と言う事ですが、運動は最近始めたのでしょうか？
これは、運動を行った為に血行が良くなり痛みが治まったと推察されます。
膝裏の痛みは筋肉が硬い状態であり、尚且つ浮腫みのが原因と思われます、浮腫みの原因は血流が関与します。

ストレッチを行ってるようですが、痛みを感じるまで無理に曲げないで曲げが少ない状態でもそこで止めて下さい、そして徐々に曲げを深く行うようにして下さい。

対策として、ストレッチやヨガに拘らずに血流を良くする事で筋肉が柔らかくなり浮腫みも改善しますので、まず、運動として歩く事から初めて下さい。

回答No.2

hanjikenji

＞私は幼いときから正座をよくしていたせいか、膝下から下の骨が大きくカーブしています。

まあ、全く関係ないんで気にしないでください。
おいくつかわかりませんが、たとえば数十年かかって硬くなった体は数十年かけて柔らかくするつもりでやってください。体のゆがみとかは関係ないです。アーサナを気長にやっていればできるようになります。ヨガを極めることとは違うとは思いますが。

回答No.1

o120441222

膝裏を押すと痛いですか？
腰は悪くないですか？

補足

腰痛を実感したことは全くないです。
ヨガをやりながらジムでマシンをやってますが
今まで、痛めたことはないです。

膝裏が痛くなってきたときに膝裏を押すと痛いです。
膝裏は痛くなってきたら足を曲げたり伸ばしたり
歩いたりすると、いつの間にか治って

またしばらく座っていたり、たちっ放しのとき
浮腫んだときに痛くなるといった具合です。