失恋後の心の置き方

質問

4日前、彼と別れました。
付き合って3ヶ月の時に相手の転勤で遠距離になり、なんとか続けてきましたが、彼から振られました。
別れ話を持ちかけられてから2ヶ月、私の希望で最後に会い、ようやく終わりました。

もう戻ることは諦めてます。絶対に無いことだとわかってます。

でも、彼との楽しかった思い出と、今の状況や苦しさとの間で辛くて辛くてしょうがないです。
去年の今頃はこうだったな、ああだったな。どこへ行ったな。つい3ヶ月前は会いたい。休みならこちらに来れば？と言ってくれてたのに…など。
LINEも非表示にして、でも消すことは出来なくてまたトークを見返してしまいます。ダメだってわかってるのに。

日によって、前向きに考えられる時と、どうしようもなく落ち込んでしまう時があります。

縁がなかったんだと思うしかないよ。次が見つかればいい思い出になるよ。
と人には言われます。
30歳で、次が見つかるのかも不安で、周りのみんなは次の段階へ進んでいます。

色んな不安や悲しみに苛まれてしまいます。

いつかまた元気に、穏やかに過ごせるようになるのでしょうか？

回答No.7

blazin · ベストアンサー

ゆっくりと深呼吸を。
大丈夫、
貴方はちゃんと次のステップを踏める。
理由はとても単純。
貴方なりにやるべき事（やれる事）はやったから。
何も出来ないままの終わりなら苦しいけれど。
現時点でやれることはやった。
最後の気持ちも伝えた。
その上でのお別れ。
後は、
現実を少しずつ受け入れていく。
別れた「その後」に向き合っていく。
そういう時間が積み重なっていく。
それが貴方の今後。
今直ぐ綺麗サッパリ次を見れなくて当たり前。
いつかまた元気に、穏やかに過ごせるようになるか？
⇒なる。
理由も単純。
彼との関係は終わったけれど、
貴方は彼から沢山のものを「得て」いるから。
別れ≒強い喪失感。
今はその感覚が強過ぎて、
彼から得たものをポジティブに捉え難い。
得たものを思い出す事で、
余計に失った（別れた）現実が苦しく感じる。
今はその状態。
でも・・・
いずれ変わる。
別れてしまったけれど、
私たちはやれる所まではやったんだ。
進める所までは進んだんだ（満了）
そう思えるようになる。
そう思えるようになった時に、
貴方の中の歴史（元彼との時間、財産）
それはプラス方向に扱われている。
プラス方向に扱われ出した時、
貴方の心は元気を取り戻し、穏やかさが増える。
ちゃんと貴方はそこに行ける。
その理由もまた単純。
その理由とは？
貴方の彼（元彼）がそれを望んでいるから。
お互いを糧に、
お互いに付き合えた事を財産に、
それぞれの場所で頑張っていきたい。
それが彼の希望だから。
一度は付き合えた貴方への素直な思いだから。
彼は彼で頑張る。
貴方も貴方の場所で頑張って欲しいんだよ。
それが、
貴方が愛した彼の望みだから。
彼の望みの先には彼の笑顔がある。
貴方の中に彼の笑顔の残像があるなら・・・
貴方もその笑顔を大事にしたいと思える。
笑顔を大事にしたいと思える貴方は、
自分も自分の場所から仕切り直さなきゃ。
そう思えるんだよ。
そう思えてこそ、
貴方と彼が良いお付き合いをしてきた証でもある。
言われてみてどう？
勿論振られた側の貴方にとっては、
自分のタイミングでの終わりでは無い。
その分、
彼が別れを受け入れたようには・・・
貴方自身別れを受け入れる事は出来ない。
しかも、
別れ（終わり）に至るまでの葛藤。
それが貴方側にはあったんだよ。
彼の心が離れていっている。
もう心は取り戻せない。
貴方も薄々はそう感じていた。
それでも、
僅かな希望や期待を抱いて、
貴方は遠距離の彼と久々に会えた。
その時の貴方は、
久々に彼と過ごし、彼を感じ、
改めて彼を思う気持ちを再燃させたんだと思う。
貴方側には凄くアップダウンが沢山あった。
諦めから期待に、期待から再燃に、再燃から失望に。
失望からもう一度期待へ、気持ちを伝える願望へ。
沢山揺れ動いていた分、
いざ別れという現実を受け入れても・・・
しばらくは揺れているような状態はあるんだよ。
それは全然不自然じゃない。
そういう時間もある。
でも、
いずれその揺れ自体が小さくなっていく。
揺れ自体があっても、
多くを囚われなくなっていく。
それは信じても大丈夫だよ？
改めて深呼吸を。
今揺れ動く（たまに落ち込む）事も否定せず、
自分自身に優しい気持ちで向き合っていく事。
季節の変わり目は荒れるんだよ。
揺れ戻しもある。
でも、
長い目で見るとちゃんと季節は廻っていく。
改めて、
これからの貴方自身を大切にね☆

お礼

ありがとうございます。コメントを読み、バスの一番後ろの席で号泣してしまいました。やれることはやった。そうですね、、今はもっとああすればよかったと後悔もありますが、私の全力でした。まだまだ気持ちが揺れます。でもゆっくりと自分を責めず優しくしたいです。本当に本当に心に沁みました。

回答No.8

皆実之 一（@minamino18）

親父から助言
大丈夫…時が癒してくれますよ
時間が経つにつれて気持ちも少しずつ
少しずつ軽くなりますから
大体半年も過ぎると、今と比べて
随分と変わって来ますからご安心を

ちょうどそんなタイミングで良い出逢いが
有ります。
それは落ち込んでいる時の念という
周波数(波)が変わった時に
新しい縁が来ます。

でも、ずっとその念を引きずり続けると
縁を見過ごしてしまいます。

立ち直るための条件は二つ
時間と空間(環境)です。
日にち薬と言って時間は心も体も癒してくれます。
あとは空間(環境)を選びましょう。
早く立ち直って良い出逢いがあること
親父からも願っています。

お礼

ありがとうございます。
1週間ほどたってから、不思議と気持ちが前のように楽に感じることが増えました。でも今日はとても辛い日でした…。だんだんと穏やかになれるようになりたいです。新しい出会いも見つけたいです。見つかるかなぁ。

回答No.6

zakiyu

別れてしまったのは、
残念でしたね。

人からは、縁がなかったなど、
言われたみたいですが、

私でしたら、
気の毒だったかな？とは思います。

なぜかというと、
本人が、転勤で遠距離になって、
そういう条件が
付いてしまったというのが、
おそらく、別れの切っ掛けに
なったと思いますので、
そこが、気の毒な印象を持ちました。

質問者さんは、
３０歳と仰ってますが、
まだ、条件良く
出会えるチャンスは
あると思うんです。

これが３０歳そこそこを
超えてしまうと、
条件が狭くなりがちになって、
出会えるチャンスが
減りつつあると思うんです。

次、恋愛して行く意思が
あるんでしたら、
３０歳そこそこまでに、
頑張って、出会いのチャンスであり、
お付き合い出来るチャンスを、
作る方がいいかな？とは思います。

一旦、恋愛を休憩して、
恋愛以外で、友達と会って、
時間を作ったり、
趣味があるんでしたら、
趣味に没頭して、
時間を費やすのも、
いいとは思いますので、
考えてみてください。

お礼

ありがとうございます。
そうですね…転勤にならなければ、と別れてから何度も考えました。でも転勤後は相手もいずれ一緒に住む気があったみたいでした。なのでその後ですね…。今は後悔と未来を見る狭間で苦しいですが、これから頑張ります。

回答No.5

noname#232913

誰しも別れた直後は辛いものですよね

心の置き方としては、今すぐは考えられなくても、楽しかった事を思い出されても
少し落ち着いて彼は同じように楽しかったのだろうかと振り返ってみる
一人で盛り上がっていたのかもしれないし、彼の気持ちを見過ごしていたかもしれません

失恋して辛いのは同じですが
この後ずっと引きずる場合は、自分がやり残した気持ちがある不完全燃焼タイプと
彼の気持ちが分からないタイプがあります
質問者さんは最後にご自身の希望でお会いしていますし不完全燃焼タイプにはならないと思うんです
今はお辛いかと思いますが、考えなくてもいいよう毎日を忙しくすると
後は時間が解決してくれると私は思います
ご自愛くださいね。

お礼

ありがとうございます。
完全燃焼ですかね、、別れを告げられてすぐ、距離をすぐに置けばよかったなぁと後悔もしています。でもあの時は私も必死でした。一人で過ごすと考える時間が長いので、これから色んなやりたいことを考えたいと思います。

回答No.4

givemi

こんばんは。
穏やかに過ごせるようになるかならないかは
あなたの心の持ちようじゃないですか？

お礼

ありがとうございます。
今は自分の感情の動きを否定せず見守って、徐々に回復していけたらと思います。

回答No.3

marukajiri

時はすべての人にやさしいので、今は辛くてやりきれないかもしれませんが、何年か経てば、心の傷も次第に癒えていくものです。安心してください。そのうち立ち直れますよ。ただし、それには順番に段階を追って、自分自身の心を納得させていくことが必要です。

彼にどんな言葉を言われたのかはわかりませんが、彼にとってあなたは不必要な人になったことは確かな事実なのです。いい思い出を振り返ってみても、そこから一切進展することはなく、あなたがいくら思い出の堂々巡りをしても、彼が再び舞い戻ってくることは起きないでしょう。そういうことは、冷静に考えてみれば、ご自身で納得できるはずだと思います。これが納得できたら第一段階終了です。

フラれたことで、暗く落ち込んでいたのでは、精神的に良くありませんし、何もやる気が起きず、人生が灰色に見えたまま、日々を無駄に送るというのでは、あまりに悲しすぎるんじゃありませんか？第一、そんな暗い人を好きになる男性は、いないのではありませんか？これでは新しい恋人など、期待していたとしてもできるわけがありません。これが納得できたなら第二段階終了です。

あなたは過去の恋愛に縛られる必要は無いのです。過去の恋愛は、あなたの一つの経験であり、相手との距離が遠すぎたのと、相性が良くなかったし、恋愛の仕方もよくわかっていなかったので、別れることになったのですが、何もそれで人生が終わったわけではありません。これはお互いにとっての新しいスタートでもあり、過去の経験を踏まえて、新しい恋愛に向かうことのできるチャンスでもあるのです。心をこのように切り替えて、前向きな考えができるようになったら第三段階終了です。

ここまでのことを時間をかけていいので、段階的に自分自身に納得させていくことができたなら、あなたは大丈夫になっているはずです。もちろん、この文章を読んで一瞬でこれらのことを理解し、心の切り替えができたのなら、あなたの人生は今から変わるはずです。

あなたがやるべきことは、過去を振り返っていることばかりでは無いはずです。一日一日をあなたが精いっぱいやりたいことをあなたの思うようにやっていけばいいのです。仕事をしている時は仕事に打ち込み、好きな趣味に興じている時は趣味に打ち込み、休む時はリラックスしまくって休めばいいのです。そういう日々を送っていけば、時の優しさに包まれて心の傷も癒え、いつかきっとあなたに合うような恋人に巡り会えるはずです。

禍福はあざなえる縄の如し。人生には不幸なこともあれば、幸せなこともあるのです。幸せなことばかりの人生ならいいのですが、なかなかそうもいかないので、時々やってくる幸せを楽しみにしていくのも、人生というものです。

お礼

ありがとうございます。
まだ頭では理解できても心が追いつきませんでした。段階はまだなんですね。ここから徐々に自分に染み込んでいけばいいなぁと思います。幸せになりたいです。

回答No.2

rainyweather

ものすごく単純に考えると、彼と付き合う前、出会う前に戻ったと思えば不安も悲しみもだいぶ減ると思いますよ。
楽しかった事を反芻しても、思い出なだけです。
それもそのうち思い出せなくなってきます。
たかが一生のうちの何ヶ月か？何年か？を一緒にいただけの人に自分の気持ちを左右されるなんてことは
腹が立ちませんか？
そう思ってるとなんか立ち直れますよ。
人によって立ち直り方はいろいろですが、人生勉強だったと思って徐々に切り替えていけると思います。
これから、はいなくなった人のことよりも優先度の高いことしか起こりません。

お礼

ありがとうございます。
人生で一番の失恋経験でした。今まではいろんなことが経験不足で、そういう意味では勉強になったんだと思います。前に進みたいです。

回答No.1

ShidaraReitos

いつかはわからない。だけど日が立てば必ず穏やかに過ごせる日はやってくる。
無理にその日がくるように願わないことだ。
自分から振ったんではなく、振られたのなら尚更だぞ。
心は思うように制御できるものではない。
むしろ、その恋が思い出になるよう、大事に忘れずにいることだ。それだけ真剣に彼を愛したという事実を無に
しちゃあいけない。

世の中、簡単に吹っ切る人が望まれ、いつまでも引きずる人をストーカー呼ばわりする風潮があるが、そんなの
私に言わせれば人を本気で好きになったことのない人たちの戯言なんだよ。

私の場合、離婚だったので、君とは大きく状況が違うが、立ち直るのに３年はかかったからな。
ただ未だに女性不信は残っているがね。

お礼

ありがとうございます。
はい、本当に心から大好きでした。欠点もあるけどそれも含めて愛しくて。相手に対する気持ちが薄れて、この思い出だけが上手く残ればいいなぁと思います。