パソコンによる視力低下

質問

パソコンを長時間やっているので視力低下がすごく不安です。

そこでみなさんにお聞きしたいのですが、パソコンによる視力低下を防ぐ方法をみなさんはどのようにして行っていますか？

回答よろしくお願いします。

回答No.6

noname#7889 · ベストアンサー

適度に休みをいれるのが一番いいみたいですが
とりあえず裸眼ならめがねをかけるのがいいようです（ＣＲＴの場合は特に）
その際視力が０．６くらいになるように調整してもらうと疲れにくくなります
最近はパソコンも普及しているので眼科の先生にパソコン用と話せば処方してくれます
あと周波数の話はＣＲＴ限定の話なのでご注意ください
私も＃５さんと同様に見下げてディスプレイを見るように調整してますがきおつけないと人と話すとき目つきが悪くなるので注意が必要です

回答No.5

memoko

同じ会社で、パソコンを導入して、同僚は数年で視力低下がひどくなり眼鏡になりました。
私はあまり悪くなっていません。右が1.2の時は左が1.5
左が1.5の時は右が1.2
しかし、努力はしました。まず、画面はできる限り暗くする。
余計な光が目に入るのはよくないです。「まぶしいかな？」というような刺激は頭痛のもと。しいては視神経に負担がかかります。
フィルタは有効。買えないのであれば、30センチ角の固いビニールみたいなのをホームセンターで買ってきて画面にセロテープ貼っても代用可能。薄くグレーの色がはいっているやつが良いです。（やりました。会社用に。360円。自宅用は４万円。笑）
窓のほうに画面があると、画面以外の光が常に目に入るので、画面にピント調整していると余計な光が目に入ってしまいます。
ブラインドで調節するか、窓を背中にします。
しかし、今度は画面に外の光か、蛍光灯の光が反射するので、そういうこともないように調整します。真上よりやや後ろに照明があるといいですね。
また、ディスプレイを見上げてはいけません。こころもち、見下げるように椅子の高さを調節します。というのも、見上げている時=遠くを見るとき。なので、瞳孔が開いてしまうんです。余計な光がはいります。
あとは画面がまたたかないように。モニタコントロールパネルで75Hz以上。現在ならたいてい90Hz以上の性能は持っていると思います。
画面がまたたくのが人間から感知できるようだと目に負担がかかるのですって。時々60Hzぐらいに設定されている時もありますので注意です。
で、あとはヒマがあれば遠くの緑の山をぼんやりながめます。
電車で移動しながら見るとなおよし。癒されながらピント調節できますから。この方法ですとンン十年経過しても視力は維持できます。

回答No.4

goomika

私は、会社でも自宅でも、ずーーっと
パソコンの前です。
この生活が、5年続いてます。
が、今のところ、両眼1.5です。
気をつけてるのは、パソコン用の目薬を点す。
モニタをあまり近くに置かない。
ノートを使う時は、キーボードを別につけて、
やはり離れて使ってますよ。

回答No.3

kblueisland

私もひどく悪くなりまして、ついに免許は眼鏡等となりました。
最近は3D（立体）の本を毎日見ていまして結構効果があるようです。
ディスプレイは液晶は疲れやすいと思います。

回答No.2

timeup

少なくても、チラチラする昔の方式のディスプレイは駄目ですね。　テレビを近くで見ているのと同じです。

液晶にはしたほうが良いでしょう。
で、其の上での話しは、目の筋肉を充分にストレッチをして、更に筋肉に必要な物質を充分に摂取することです。

薄く小さい筋肉ですから、すぐに疲れてしまいますから。

又、上記に関連しますが、目は独立して存在しているのではないので、全身の健康度を上げることも重要と鳴ります。

回答No.1

miumiumiu

私は適度に休むようにしています。

それと、暗いところでパソコンはしないようにしています。

中にはディスプレイに貼るフィルムを買ってつけていらっしゃる人もいますよ。