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足の筋肉の付け方を教えてください
kisuke_5の回答
何故か消えてしまいました（苦笑） 再度の回答です。 レンジやスクワットがベストです。 慣れるまでは２０回を２セット 慣れたら重さを増やしてください。 スクワットは腰を少しそらした状態で 行いますので、腰の注意してくださいね。
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