寂しさの対処法

質問

朝起きて淋しくて何もする気になりません。意欲がないのはうつ病のせいもあります。でも時間を無駄に過ごす訳にはいきません。最近仕事をやめ、今は親が生活費を助けてくれ休養させて貰えてる状況です。この機会にうつ病を治す作業を真剣にしないと私の人生は無意味に終わります。四年間仕事しながら通院しましたがうつ病は治りませんでした。だから病院選びを慎重にして今度こそ治したいのです。性格にも難があり友達もいず、親に用事のメールをしても寂しさからラリーをやめれず迷惑がられていることを感じ、あ～やってしまった、と思いました。趣味や楽しい事もないので寂しさを自己解決できていません。皆さんは寂しい時どうやって一人で解決しますか。

回答No.8

lovesion · ベストアンサー

家族に欝病経験者がいます。知り合いにも１０人以上いて今は特に珍しい病気じゃないと思いますよ。

欝になると暗い穴に一人ぼっちでいるような寂しさに襲われ誰かにすがらないと生きてゆけない気がすると聞きました。
あなたの場合も欝から来ているのですから先ず欝を改善する事が先決だと思います。
私の知りあいは今のところ全員治っています。ですからあなたも希望を持ってください。

真面目責任感が強い人が多く頑張りすぎて電池切れになる状態が欝ですから性格も関係するのかもしれませんね。
性格はなかなか変えられませんが自分で欝になりやすい性格だと認識する事でかなり予防出来ます。
医師も薬も相性があり4年も通って改善されないと言う事は合わなかっただけだと思います。
知り合いも4箇所も替えましたがようやく相性の良い病院に出会い良くなりました。
軽い運動も効果があります。　太陽の光を浴び風を感じて散歩をしてみてください。自然は心を癒してくれます。
水泳も効果があります。
それと香りは直接脳に働きかけるので好きなお香の香りとか花の香りを試してみてください。
欝は心の風邪　とかく怠け者と思われてしまうけれどご両親はその点理解がありますか？
自分を決して責めないように
治っていく過程では結構波がありそれに一喜一憂しないように
薬が合い効果が現れるのに半年はかかりますから焦らずに
出来ればご両親にこの病気の知識を持ってもらい協力をお願いしても良いと思います。
治った人たちの経験談なので参考にしてください。

かの有名な作家五木寛之氏も北杜夫氏も欝病経験者ですよ。

回答No.9

hiroko1009

うつ病 歴25年の60才のおばあさんです。

若い頃は、夫が、家庭を顧みる事も、なく生活費も食費だけしか、貰えずモロハラ夫でした、どうしても足りない分は、生後15日の二女と3才の子供の寝てる間に新聞配達をしてました。

子供が、大きくなってからは、昼、深夜の皿洗いのパ－トを、してました。もちろん夫は毎晩飲み歩き、日曜日も友達と、遊びに行くか、実家に行きます。

私は、うつ病を隠しながら、色んな職種を転々と、しました。60才過ぎてから体を壊し、無職で家に寝たきりで、います。

夫とは結婚して、辛い思い出の方が多いですが、幸せな思い出も数少ないでが、あります。

夫に対して私が、一番嫌な事は、私や娘達の情報を自分の身内や、近所の人に話す事です。
私は、苦しいながらも、うつ病を隠して、働いてきました。

夫は、定年退職前に会社が倒産し、いろんな仕事につきましたが、前職の影響で、右手が震えるように、なり64才と高齢のため、記憶力が、落ちてきてるように思います

今現在無職のため一日中家にいるため、私のぺ－スも乱され、うつ病が悪化しました。

あれだけ子供か小さい頃はもっと、家にいて、育児をてつだって、ほしかった。

結婚して、子供を3人育てる事ができたのは
夫のお陰なので、無職で一日中テレビみたり、新聞読んでるのは、我慢しようと、思うのですが、夫が家にいるだけで、うつ病が悪化して、病院に入院しました。退院しても、情況が代わってないので、又寝たきりになりました。

昼と夕食は、夫が作ってくれますが、食べれません。

時々このまま木葉が、散るように消えてなくなりたいです。もう60年間細々と、生きてきたので、自殺ではなく、心臓発作のように、最小限の、迷惑だけで、死んでいきたいです

回答でしたのに、長々と大変失礼しました。

補足

確かに回答にはなっていません。旦那さんと離婚か別居をすればあなたの場合うつ病は治る可能性が高くなると思います。そうすることで、私に希望を持たせてほしいです。

回答No.7

pct10968

じじいの独り暮らしです
＞皆さんは寂しい時どうやって一人で解決しますか。
当然、寂しさを感じないようにしています。

＞朝起きて淋しくて何もする気になりません。
私は寂しい気持ちを同居させていないのです。
今日も朝が来れば、「さあ！今日も良い一日になりそうだ！！」と思う事にしています。

＞最近仕事をやめ、今は親が生活費を助けてくれ休養させて貰えてる状況です。この機会にうつ病を治す作業を真剣にしないと私の人生は無意味に終わります。
持論ですが、うつは閉塞された空間から生じる病気だと思うね。
うつを治すには、病院の薬ではなく「開かれた空間」が必要だと思う。
極力椅子を外に持って行き空と風を意識して過ごす。
近所に夕暮れ時の絶景ポイントを探すという事も良い。

じじいは、空と風と太陽があれば寂しくないね。

回答No.6

kaitara1

さびしいのは普通の人間であることの証拠です。ただ我に帰っている時がさびしいのです。我を忘れることで普通の人はさびしさを紛らせています。うつ病で何もしたくなくても何かできることがあるはずです。そのことを丁寧にやってみると何か新しいことが出てくるとともに感謝の念が湧いてきます。

回答No.5

k205t

最近の人達は、すぐになにかのせいとか病気のせいにする人が多くなって来ました。
それは逃げです。逃げつ所がないから、そんな最低な逃げ方しか思いつかないのでしょうね。
うつは確実に治ります。テレビでもやっていました。

さて寂しさですが、こればかりはどうしようもありません。
時間がかかります。
私は、両親とも亡くして、そして可愛がっていた愛犬も亡くなり、あなた以上に悲しい思いをしました。
全て時間が解決しました。

まっ、もっと大人になって下さいとしか言えませんね。

回答No.4

mindy73

うつ病のせいだと思います。きちんと薬飲んでますか?もう一度先生にそのことを話してはどうですか？ちなみに私はうつ病ではありませんがいつも寂しいですよ。友達いますが私は海外なので会えません。これは一人になれるしかありません。いつも誰かと一緒なんて無理です。可能ならば動物をかってはどうですか?金魚でも何でもいいのです。私はパニック障害になりました。海外に来てから。旦那はいますがいつも一緒に入れないし言葉を学ぶため学校に通えばひとりぼっち、まして言葉が通じないので不安でいっぱいです。今犬と猫を飼っています。いつもこの子達のために健康でいないとと思います。だってわたしが面倒見なきゃこの子達は食べれませんよね?だから支えになってくれてますよ。あなたも早く良くなりますように。まずは焦らないことです。お互いゆっくり頑張りましょう

回答No.3

noname#210675

私は、学生時代に重度な欝になったことがあるのですが、どうして自分はこんなに欝なんだろう？って不思議なくらいでした。でね？いろいろ専門書を読んでいったら米国の最新医学の著書に、脳の画像つきで『運動不足が原因（笑）』という証拠付＆運動後に回復する事例を見つけました。有酸素運動の不足らしいです。私は学生時代にかなりハードな運動をしていたのですが、大学受験で急激に運動しなくなり、大学時代も運動をしなかったのですが、運動をしなくなって半年後くらいから酷い欝に悩まされるようになったんです。結局、治ってきたのは、大学時代に建築現場でアルバイトしてから次第に良くなっていたのです（笑）やはり運動不足だったのかも。。。もしかしたら『淋しい』という気持ちも後からくるもので、原因は別にある場合も・・・ってことです。

回答No.2

aaaaaaa777

参考になるかはわかりませんが、参考になれば幸いです。

無性に一人になりたくなったり、何日も寝ていたりしています。特に、
休日ですが。仕方なく生活費を稼ぐために、仕事をしているに過ぎない
自分がいます。こんな仕事は苦痛です。
翌日が仕事だと休みならいいなと思うことがあります。
楽になりたい。無になりたい。そう思う回数が増えてきました。
しかし、本当に楽になる方法は恐ろしくてできません。

そうなると、全てを受け入れ、マイナスを考えないようにするしか
ないのかなと思っています。ひとりで生まれて、ひとりで死んでい
く。そう考えると、寂しいのは当然だし、普通ではないかと思って
います。なるようにしかならない。早く楽なりたいと悩み事をぼそ
っと言うと、周囲の人から、次のようにアドバイスされます。プラ
スに考えたらとよく言われます。周囲の人の方が私よりも不幸な境
遇なのに。
しかし、なかなかプラスに考えることができません。愚痴が出ます。
それは仕方のないことだと思います。生きている証のような。

どんな人生でも、無意味なものはないと考えています。
町中に出るとホームレスの人が道端に寝っ転がっています。これも
ひとつの人生。いろいろあると思います。
世捨て人になりたいと考えることがよくあります。

親は生存しているし、親に迷惑かかるかなと思い、あまりこうしたいと
考えないようにしています。
休日は本を読んだり、テレビを見たり、ダラダラとしています。
休日は魂が抜けたような状態です。でも、ひとりぼっちもいいもんだと
考えています。人はひとりで生まれ、ひとりで死んでいくのだから。

理想は持たないようにしました。その日がはじまり、その日が終わる。
生きている。意味があるとかないとか考えても、仕方のないことだと
思っています。昔は意味があるとかないとかよく考えていました。
それよりも、何か楽しいことはないかなとボヤ～と考えています。
なかなかみつかりませんが。でも、気にしません。なるようにしかならない。

というように、欲もなく生きています。

こんなバカな人間もいるというのを知り、あなたの肩の荷が下りて、参考にな
れば幸いです。

失礼しました。

回答No.1

englaw

うつで同じく休養をしているものです。
私の場合は気分がのっているときはスポーツをして気を紛らわします。
1人でするならウォーキング、誰かとするならテニスをしています。質問者様は今はまだ難しいかもしれませんが、誰かと関わって話したりすることで寂しさが紛れるものです。ぜひ気が向いたら地域のスポーツサークルなどに参加してみてはいかがでしょうか？スポーツはうつに効果があると言われています。

　また私の場合は地域のうつ病患者のつどいのようなものにいって同じ症状の人たちと話すことで「苦しんでいるのは自分だけじゃないんだ」と思え気持ちが楽になりました。病院の先生にそのようなつどいがないか聞いてみてはいかがでしょうか？

　とは言っても本当に何もやる気がでないときはあると思います。そういうときは今はうつだからしょうがないと考え思い切って休む（寝る）ことも必要だと思います。寝てしまったことで無駄な時間を過ごしたと思うかもしれませんが、思い切って休むことが早い回復につながりかえってよい結果につながると思います。