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ウォーキングの利点
ウォーキングがどうしても長続きしません。 身体にいい利点を教えて頂きませんか？ （そういうことがもっとわかれば、やる気になると思うので。）
- kouchan4369
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質問者が選んだベストアンサー
ウォーキングは有酸素運動ですから、痩せます。 ですからダイエットに最適です。
その他の回答 (1)
- tenro
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（１）どこでもできる。 健康維持やダイエットの為の運動は定期的に（できれば毎日）行う必要があります。ウォーキングなら器具もいらず、いつでもどこでもできます。継続することで知らず知らずに体が健康になります。 （２）無理がない。 体に負担が少ないので、膝を痛めたり、心臓に負担をかけたりせずにすみます。 （３）自然を感じることができて精神衛生上もよい。 道ばたに咲く花々、春夏秋冬の木々の変化など、毎日自然を感じながら、散歩がてらにウォーキングをすると、いろいろなことを考えることができますし、心も穏やかになります。心の健康は体の健康にもつながります。また、ウォーキングの途中で会う人々とも心のふれあいができます。 （４）No.1の方のおっしゃるとおり、有酸素運動なので脂肪が燃焼しダイエットに適しています。
お礼
ご回答ありがとうございます。歩くと自然を感じられますね。がんばります。m(__)m
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ご回答ありがとうございます。まずは２０分を続けるようにがんばります。とても詳しくわかりました。m(__)m