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ウォーキングでどこまで。
ウォーキングだけで体脂肪どこまで落とせますか？
- ruralcala
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- ゆのじ（@u-jk49）
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体脂肪率３０％超えてるようであれば数パーセント落ちる程度じゃないでしょうか。 体重自体は目に見えて落ちないと思いますよ。 体脂肪２０％前後の人の場合は血行がよくなる程度で、逆に食欲倍増しそう。 私の周りにはウォーキングで体脂肪減ったって人にあったことはないです。 ウォーキング3時間とかなら話は別ですが、1時間程度では体への負荷が非常に軽いのでよっぽど家事仕事で追われている主婦のほうが体力使いそう。 それと酸素を血液に運ぶ機能の関係で女性の場合は男性よりも２０％多く（長く）有酸素運動しないと同じ効果は得られないそうです。 結局、食事で脂肪分カットしたほうがウォーキングより効果あると思います。
お礼
回答ありがとうございます。
- Snoopy 9600（@mrck203）
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遣り方次第です。 もっと勉強してから出直して下さい！
お礼
勉強して出直します。
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回答ありがとうございます。