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どうしても痩せたいです。
noname#196301の回答
いわゆる、下半身デブ。ということでしょうか。 なら、歩き方を変えるか自転車で、腿の裏側からお尻の筋肉を鍛えればいいです。 たいていは、足の前側の筋肉を使って歩いたり自転車に乗りますが、これを、お尻や腹筋、腿の裏側の筋肉を意識して歩く、自転車に乗る、で変わりますよ。 歩くときは、後ろの足を曲げて蹴るのではなく、腹筋に力を入れて上体を安定させ、ヘソを前に押し出す感じで、後ろの足をスッと伸ばしましょう。 前の足は、腿で上げるのではなく、腹筋で上げる意識で。 自転車は、お尻でペダルを前下に蹴り出す感じで。
noname#202323
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