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どうしたら痩せますか?
お世話になります。私は 産後1年8か月たちます。7年の間に三人出産をし、出産前152センチ49キロでしたが産後いまは、59キロと10キロ太り全く痩せません。どうしても痩せたくて仕方ありません。でもどうしても食べてしまいなかなか痩せずにいました。が、先週月曜から、胃腸炎になり、2日間食べられず飲んでも吐いてしまう状況でした、その後もあまり、胃の調子があまりよくなくいまに至りますが現在58、7キロとちょっとだけ減りました。がなにせいま、現在ごはんや、炭水化物は、食べてません。朝は時間がなくグラノーラをヨーグルトで食べ昼はもらしや、トマトと今日は冷凍のからあげを2こ食べました。夜は我が家はミートソースのスパゲッティですが私は野菜中心にスパゲッティは、食べず具だけを食べようかと思います。炭水化物ごはんを食べないと痩せるのかと思いきや、痩せないです。一応毎日忙しいですが、朝晩は、ストレッチ腹筋中心にやり、歩けるときはウォーキングしてます。飲み物は温かいウーロン茶系を飲んでます。また、コーヒーが大好きです1日二杯から、三杯飲みますが上白糖と牛乳を入れてます。基本的に、砂糖は上白糖でないほうがいいのでしょうか??どんな砂糖がオススメに、なりますか?また、料理に入れるなら三温糖とかがいいのでしょうか?無知のため申し訳ありません。どうか、10キロやせたいです。また、なにかサラダレシピ野菜中心の簡単レシピがあれば教えください。よろしくお願いいたします!
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- monorailer
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いいいいお世話になっています!産後1年8か月になりました。今現在152センチ59キロと太ってます。ダイエットをしようと決めたとたん先週月曜に、胃腸炎になり、吐きと下痢が続きました。3日食事ができなくなりそれからも食べたいと思わなくなりいま、現在朝はグラノーラをヨーグルトで、食べて昼は野菜中心に食べてます。夜は家族もいるので、普通に魚や、肉、サラダと食べいます。いまは、炭水化物は、食べてません。が57キロとちょっと減りましたが今現在びくともしません。ストレッチを、朝晩やり、、あるけるときは歩いてます、コーヒーが大好きです二杯から、さんぱい牛乳砂糖を入れてます、これが行けないかな?やせたいです。朝はグラノーラは、やめたほうがいいかなどんな食生活にしたら いいですか??あと砂糖ですが三温糖とかがいいですか!シュガーカットは上白よりいいまですかぬ?よろしくお願いいたします!
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