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年頃ってなんだぁぁ？？？
高1の女です。春休みくらいからとめどなく食欲がわいてきて食べても食べても満腹感が得られません・・。 それまであまり体重が一気に増えたことがなかったので食欲にまかせるまま食べ続けたところ, 案の定4キロ程太ってしまいました。親には「成長するから体重が増える年頃だからしょうがない」 と言われました。体重が増える年頃???身長はほとんど伸びてないというのに??? 高校では新体操部に入りました。すごく楽しくて,,,でも脂肪がついてるとみっともないですよね。 一応高校生なのでダイエット食品などはできれば避けたいんですよね・・・。 健康的で無理のないダイエットはありませんか??? 何でも良いので教えてください!!!
- erumo722
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- tenro
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その年齢の女性は誰でも太ります。ダイエットしても太るでしょう。新体操部ということなので部活に没頭するのが良いと思います。ある程度食べていてもキープになるのでは。それと新体操部の技術のためにあうようなフィットネスとか。表現力のためにバレエとかも良いと思います。でも新体操が楽しいようなので、食べるのも忘れるくらい大会を目指すくらい没頭するのが良いでしょう。
お礼
ありがとうございます！やっぱり年齢なんですね・・・。とりあえず部活頑張って引き締めます☆
- k-i-r
- ベストアンサー率30% (94/311)
http://www.tbs.co.jp/spaspa/ ここの過去の放送一覧をクリックし、 （#183） 02月12日 食物繊維 （#181） 01月29日 砂糖 を見てください。 砂糖は油よりカロリーが低く、砂糖と油では、消化酵素が違い、しかも両方あわせた一定量の消化酵素しか分泌されないので、砂糖を多めにとるとその分、油の吸収が抑えられるそうです。 しかも甘いものは満腹中枢を刺激するので、食事前に甘いものを食べると、食べ過ぎなくなるそうです。
- 参考URL：
- http://www.tbs.co.jp/spaspa/
お礼
ありがとうございます！！めっちゃ参考になりました。スパスパってよいですよね★☆
- nyuro
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- porident
- ベストアンサー率43% (162/373)
若いうちは多少食べ過ぎても運動などでもとにすぐ戻せます。 新体操をされているということでかなり体を動かしてよほどのカロリーを消費しているのだと思います。 ゆっくりよくかんで食べると満腹感を得ることもできると聞きますので、ご飯はゆっくりたべてみてはいかがでしょう。
お礼
ありがとうございます！確かに食べるのはかなり早くてよく噛んでいないかもしれません。気をつけて食べます！
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お礼
ちょっとした気を使うことが大切なんですね！がんばります！