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オススメダイエットは?
真剣にダイエットをしようと思うのですが 何かオススメのダイエットはありませんか? 食事制限と筋トレを組み合わせたようなのがいいです>< あまりキツくなく、無理なく持続できるダイエットを! ダイエットの目的としては、体重も体脂肪も落とせて 筋肉が程よく付くタイプのものがいいです>< ブヨブヨ体なので引き締めたいのです・・・。 高1(15歳)のときは、体重45キロくらいだったのに 部活(バスケ)をやめたとたんに、現在では 高2(17歳)で52キロになりました。 約2年で7キロ太ってしまいました; 高1の時の体重が一番痩せてた時なので、 あの頃に戻りたいんです。 ちなみに、身長156cm(体脂肪25%)です。 なるべく沢山のダイエット方法を知りたいです! どのくらいの期間でどれだけ痩せたのかという実績と共に オススメダイエット方法を教えてください。 お願いします!!
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- shiriustar
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