辛い日常と無気力への対処法
- 大学生活での無気力ややる気の低下に困っていませんか？本記事では、無気力の原因や対処法について解説します。
- 無気力の原因は、忙しい日常や精神的なストレスなど様々です。対処法としては、自己管理の見直しやストレス解消の方法を取り入れることが効果的です。
- また、好きなことを思い出すためには、自分の趣味や興味を再確認することが重要です。さらに、ネットサーフィンから離れて集中する時間を作ることも必要です。
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今までと違う、辛い日常
こんにちは。 私は大学生です。最近、無気力に襲われどうしたら良いのか困っています。 最近の自分の状況は以下の通りです。 ・朝起きる。支度にどの程度間に合うか分からずいつも、バタバタ出ていく。 ・授業(予習を家でやって来る気力がない。) 基本的に休まず出ています。 ・18:00～19:00頃帰宅。 家では予習や課題をやるべきなのですが、机の前に座ったりペンを握ることすら億劫です。 なので夕食を食べ終わったらお風呂に入って歯磨きをして、あとはひたすら布団の中でごろごろしながらずっとスマートフォンをさわっています。 「やる気がない」など自分の悩みごとをキーワードに入れて解決法を知るためにネットサーフィンをしています。 しかし情報量が莫大過ぎて良い方法が見つからず時間だけがあっという間に過ぎていきます。 手につかないのは勉強だけではありません。 次の日も楽しみなことがないので、準備をする気が起きません。 例えば学校で「今日は部屋の片付けをしよう」と楽しみに帰っても家についた瞬間何もやりたくなくなるのです。 「最近ずっと無気力なので、今日は気分転換しよう、楽しいことをしよう。」 と思っても自分が何をしてるときが楽しいのか、何が好きなのかわすれてしまったのです。 (買い物やカラオケが好きですが、なぜか楽しくなくて全く気分転換にならないのです。) なので、やりたいことも特に浮かばないのです。 大きな原因として、現在所属しているオーケストラの演奏会を1週間後に控えており、 平日の授業に加えて土日も練習があるため、11月の上旬から毎日学校に行っています。全く休みがないんです… 土日の部活も朝から夜までずっと練習で、人間関係などかなり精神的にも参っているのでそれが大きな原因ではないかと思います。 平日も授業がほぼ空きがなく18:00過ぎまで詰まっていて、課題などにも手が追えない状態になってしまいました。 来週になれば冬休みに入り、演奏会も終わるので落ち着くのではないかと思いますが、今日から1週間凄く憂鬱です。 ※部活の悩みに関しては2週間前から週に1時間スクールカウンセラーの方にお話を聞いてもらっています。 時々友人にも話を聞いてもらっているのですが、吐き出しても吐き出してもスッキリしなくて消化が追い付かないのです。 そこで、 ・やる気を出し自分を奮い立たせる方法 ・めんどくさがらずネットサーフィンから離れて好きなことや課題に目を向かせるにはどうすれば良いのか。 ・好きなことを思い出す方法 これについてアドバイスをいただきたいです。 うつ病にはなりたくないので、気分転換しつつ学生生活を送りたいです。 ご回答よろしくお願いいたします。 ここまで読んで頂きありがとうございました。
- kebakococomugi
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そういう時は、無気力を何とかしようと思わないこと。 まず一週間を何とか騙し騙し乗り切ることに専念するのです。 スマホいじってるくらいなら寝ちゃいましょう。 授業はとりあえず休まないで出られればＯＫ。遅れはいつか取り戻せる。 焦れば焦るほど身動きできなくなるものだから、開き直るんです。 人生そうそう思い通りには行きません。 そういう時の対処を学ぶ良い機会と思いましょう。 今はまずその演奏会を無事に乗り切ることだけ考えましょう。 後の事は何とかなる。 潔く開き直ることも時には必要なんですよ。 理想の自分のイメージにとらわれないこと。 出来なかった事じゃなく出来た事を認めましょう。
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- demerger
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？？ サボればいいのでは。 なぜ・サボらないのだろう？ 誰だって病気になる。 実際・・ちょっと病気気味では？ 正式の病名なんか必要無い。 （かと言って・・イマドキの・・自称鬱流行りもどうかと思うが。） 自分がしんどいと思えば病気、と思って。 一日二日・・・サボればいい。 「サボって旅行ですかっ」と怒られても・・「ちょっと生き方を探しに・・」でいいじゃないですか。 長い人生の一日二日、どうだっていうんですか。 細かいこと、気にしない！
お礼
お礼が遅くなりすみませんでした。 ご回答ありがとうございます。 確かに、私はクソ真面目なところもあり、出来もしないくせにハードルは高く上げてまいや休むとかサボるということはできないと勝手に思い込んでしまっていました。 冬休み、ゆっくり休養した結果やはりここ最近自分に余計な負荷をかけすぎてちょっと疲れていたのかなと思いました。 知らぬまに無理をしていたのかもしれません。 それにやっと気がつく事が出来ました。 今はだいぶ元気になりました。 また7日から学校が始まるのでそれに向けて、自分のやるべき事そして体調を整えていこうとおもいます。 ご回答ありがとうございました。
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お礼
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