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ストレッチの効果を最速で得るための期間と方法
rabbit_9999の回答
- rabbit_9999
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こんにちは。 他の回答者さまの仰るとおり、身体の柔軟性を上げるというのは、やるだけ やったら結果が出るっていうものではないので、あまり期間とかは考えない方が 良いかな・・・と思います。 ちゃんと痛気持ちいいくらいの強さで毎日やっていると、そのうち「やらないと なんか物足りない」という気分になってきますので、そうしたらモチベーション とか考えなくても、毎日続けられるようになりますよ。 とにかく絶対に気をつけて欲しいのは、「気持ちいい」が無く、「ただひたすら 痛い」くらいの強度まで頑張ってしまうと、身体を痛めるし、柔らかくならない し、痛いからイヤになっちゃうしで、全くいいことなんかない、ということです。 力を抜いて、のんびりとやってみてくださいね。 なお、ストレッチのやり方ですが、私も決して身体が柔らかい方ではなく、毎日 やっているのになかなか一定以上はいかないので、もうちょっとなんとかならない かなーと思って、最近、ストレッチのやり方を解説している本を買いました。 いやー、買ってよかった！と思いました。 それなりに出来ていると思っていたのですが、ポイントとなる部分を正しく理解 していなかったようで、本の通りにやったら効きが全然違いました！ 購入してからそれほど経っていないので、まだ身体が柔らかくなることへの効果 は不明ですが、かなり期待しています。 私が購入した本は下記の通りです。私としてはこれがお勧めですが、他にも類似の 本が幾つも出ていますので、本屋さん等で中身を比較検討してみることをお勧めし ます。 体が硬い人のためのストレッチ http://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E3%81%8C%E7%A1%AC%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81-PHP%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%AB%E5%AE%9F%E7%94%A8BOOKS-%E8%8D%92%E5%B7%9D-%E8%A3%95%E5%BF%97/dp/4569805043/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1375840055&sr=1-1&keywords=%E4%BD%93%E3%81%8C%E7%A1%AC%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81 お互い頑張りましょう！
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