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ストレッチについて
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痛みが無くなるまでは、痛みを感じない程度になさった方がよろしいと思います。 身体を柔らかくするため、、という意識が強いと、どうしても力を入れて曲げ伸ばしを したくなりますが、力を抜いて曲げる意識をお持ちになるとよろしいかと思います。 ご参考になれば幸いです。
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