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中年という年齢層になり
４０代になりました男ですが ３０代の頃と比べてこんなに急に変わるものなのかというくらい 体力・スタミナ・精力などがガタっと落ちました 自分の生活スタイルは現場作業者の肉体労働で およそ１６時間仕事に携わっているので(移動なども含め) 時間的にジムに通ったりして体を鍛える余裕が持てません 肉体労働なので少ないアフターでウォーキングやジョギング などをする余裕も持てません。(体を休めて疲労回復が精一杯) 食事は朝もかなり早いのと独身の為一日３食をコンビニで済ませてます 主に弁当、パン、おにぎり、カップラーメン、揚げ物等のサイドメニューです このようにコンビニ食生活を変えないままコンビニで買えるもので 一日に３食でも１食でもいいのでコレを摂取すれば少しでも 体力・スタミナ・精力などをアップor持続or低下させないという食材や ドリンク何でもいいのでお薦めありませんか？ ちなみに体にどれだけいいかはわかりませんが何となく サプリはいくつか毎日摂ってます。(マルチビタミン・野菜粒・亜鉛)
- osieteyouid
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- bsw1vix4
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- ape_wise
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食事の栄養の偏りが原因でしょう。 サプリではなく、野菜をもっと食べてください。 食事の習慣を変えないと改善は難しいです。 あと、スキンズ（コンプレッションスーツ）も疲労回復には有効です。
お礼
コンプレッションスーツ初めて知りました 参考にさせていただきました ありがとうございます
- 貧乏 じじい（@bimbohjijii）
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- ゆうこりん（@liliy_love）
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