- 締切済み
その場足踏みについて
空いた時間を利用して足踏みダイエット、ブレスダイエットをしています 初めて２週間になるのですがちゃんと正しくできているか心配になり投稿しました 足踏みダイエットはその場で３分間姿勢を良くし足を床面と水平になるまであげて３分間足踏みをすると言う方法です その際、どこがきつくなるかと言うと太もも、股関節この辺りが３分間し終えた後にはかなりきつくなります この個所がきつくなるというのは正しくできているんでしょうか？ している間、し終えたときにどこがきつくなるのがいいのでしょうか？ 下半身ダイエットには（おしり、太もも）この方法が良いと聞いたので頑張っているのですが どなたかアドバイスと解説をお願いいたします。
- strawverry
- お礼率50% (2/4)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 水平足踏みについて
高校生、女子です。 ダイエットのために毎朝ジョギングしています 家の中にいるときも少しでも体を動かそうと思い、空いた時間に水平足踏みを始めました。 しかし、右足を上げる→下ろすと股関節(？！)から「ポキポキッ」と音がします。 今のところ痛みはありませんが、このまま続けたら痛くなるんじゃないかと心配です 詳しい方どうか回答おねがいしますm(_ _)m ちなみに、「ポキポキッ」っと音がなるのは右側だけで左側は大丈夫です。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 太ももダイエットにその場足踏みは・・・？
はじめまして！ わたしは、 中3で身長157センチ、体重46キロなのですが 部活が運動部だったので、見た目がすごくムキムキに見えるんです。 また2ヶ月ほど前、本にのっていた 背筋を伸ばし脚を大きく開いて立ち、 体重を右、左と移動させながらゆっくりひざを曲げる。 といった感じのエクササイズをずっとやっていたら、 ひざの上の太ももの部分が筋肉みたく固くなり、ぼこっとでっぱってしまいました・・・＞＜ なので、そのひざ上の部分を細くしたいんです！ 本当はウォーキング、ジョギングなどをしたいのですが 私の住んでるところは人通りもはげしいので無理なんです;; そこで、室内で「その場足踏み」というのをやりたいと思ってます。 これをやることによってまた筋肉がつき、 脚がぼこっとするということはありますか？＞＜ あと、どのくらいやれば一番効果が現れやすいでしょうか((汗 また、これ以外にも良い脚やせ方法があったらぜひ教えてください！ お願いします;;
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- [ダイエット]筋トレで太ももが太くなってしまいました（＞＜）
１５５センチ、５０キロの♀です 上半身は全体的に細いのですが、足と二の腕が気になってダイエットを始めました 食事はバランスよく、カロリーを抑えたものを取るように心がけ、週に３回ほど水泳をしています。 そのほかにはその場足踏みやフラフープなどをヘロヘロになるまでと、二の腕、太もも、腹筋の筋トレ、足のリンパマッサージもやっています 現在ダイエットを始めて３週目に入った所なのですが、体重は０．５キロ減ですが、体が少し引き締まってきた気がします。 ですが、肝心の太ももが！ジーパンがきつくなってきてしまったのです（＞＜） このまま足の筋トレを続けるか、止めるかで迷っています 大腿部の筋肉を鍛えるとたくさんカロリーを消費してくれるからダイエットに良いと効いたのですが、太くなるのは嫌なんです ダイエットに詳しい方、アドバイスいただけると嬉しいです 宜しくお願いいたします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足を細くしたいです。
足を細くしたいです。 中２女子です。 私は、足が太くて、困ってます。 私は、細いわけでは、ありませんが、平均体重より痩せてるんですが、 足が、筋肉質なのもあり、太いです。 上半身は細いんですが、下半身デブなのかなんなのか、太ももも、太いです。 足が太いと、スカートは、はけないし、太って見えるのは嫌です。 筋肉質な、ふくらはぎや、たっぷり肉のついた、太ももをなくしたいです。 なるべく、食べる量を減らすのは嫌です。 わがまますいません。あと、食べても、太らない方法、ダイエット法があれば、教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 職場で出来るダイエット
職場で仕事しながら出来るダイエットを教えてください。 事務職で、仕事量は多いとは言えません。ずっと椅子に座ったりが多いです。たまに台所に行ってお茶出しの準備したり・・・。 サボってるわけではないです；； 優先的に痩せたいのは、下半身、太ももと、顔です。 太ももについては本を挟めるのが良いと聞きましたが、あれって何分ぐらいやれば良いのでしょうか。ただ時間が多ければその分痩せられるというわけでもないですよね・・・？ あとは椅子に座る時背筋を伸ばすとか、姿勢良く、とか。これはお腹に良いのでしょうか。 それ以外に何かダイエット方法をご存じでしたらお願い致します。 ちなみに優先的に痩せたい箇所のでも良いですし、それ以外に痩せる部分でも良いです。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脚の形について
下半身が太い＆ごついことで 悩んでます。 骨太なのにさらに肉がついて 醜いです。 お尻と太ももが特に。 上半身とふくらはぎが比較的細いので お尻の大きさと太ももの太さが余計目だちます。 骨盤が開いてるし 太ももの付け根がお尻よりも太いです。 そのせいでかなり短足に見えます。 太ももの付け根の骨も外側に出っ張ってます。 ひざも内側に入っていて Xまではいかないけど 見たかんじYみたいな脚の形してます。 整体に何度か通ってたんですが、 通いきれなくて今は行ってません； いろいろ調べたんですが いまいちなおしかたがわかりません。 昔からの歩き方や姿勢のせいだと書いてあったのですが、 20歳になる今からでも 歩き方や姿勢を変えたら 治りますか？ なんかいい方法があったら 教えていただきたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1ヶ月で脚やせしたい＞＜
質問させてください。 昔から典型的な下半身デブです。 ウォーキングしたり、マッサージしたり、食事制限したり。 自分なりにダイエット頑張ってるつもりなんですけど 下半身・・・特に太ももが全然細くなりません。 細いパンツも履けないし、可愛い洋服着ても 足が太いから似合いません。 こんな私でも効果が出てくれる脚やせの方法ってありませんか？ 皆さんが効果あってダイエット方法など教えて欲しいです。 お願いします＞＜
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下半身デブから脱出したい！
中3の女子です。 春から高校生になるのですが、お尻と太ももが かなり太くて悩んでいます。 下半身やせのために、スクワットをしてみたり 四股ふみダイエットなどをしてみたりしたのですが、 痩せるどころか、下半身が無駄にカチカチに なってきて、太ももが固くなってしまいました。 ウォーキングもやっては、みたものの 全く足に効果が見えません。 春から高校生なのに、このままでは 自信をもってスカートをはくことが できません。 どんな方法でも、頑張ってやれる 自信があります！ なにか、いい足痩せの方法があるなら 教えてください。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 下半身が太いです・・下半身ダイエットに成功した方の回答待ってます！
私は20代女性で、前からずっと悩んでいたのが下半身が太いんです(泣) 特に太ももがたくさん脂肪ついていて、なかなか細くならないのです。基礎代謝が少し低いですね・・970くらいです。 一つ考えられるのは、冷え性です。下半身が冷たいんです。いろんな方法がありますが、(私はこれでダイエットに成功した)という方がいれば、どのように足が細くなったのか教えてください。 家で簡単に出来るダイエット法(運動やマッサージ)があればなあって思います。ダイエットに時間がかかりますが、気軽に続けてやりたいです。 回答待ってます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- マッサージをしたら内出血が・・・
昔から下半身が太く、気にしてはいましたが特にダイエットとかはしていませんでした。 でも、そろそろ歳なので今のうちに脂肪を落とそうと思い、１週間前からお風呂で下半身マッサージを始めました。しかし、太ももにかなり多数の内出血が！ 私がやっていた太もものマッサージ方法は、手をグーにして第２関節で下から上にセルライトをほぐすかんじでやっています。それほど強くやっていないのに、所々に内出血ができていて困っています。やり方が間違っているのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
