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1ヶ月で痩せる方法｜中学生のための効果的なダイエット方法
- 春から中学生になる女子が1ヶ月で痩せる方法を教えてください！親戚からの言葉にショックを受け、ダイエットに決意しました。毎日の食事、運動、睡眠など生活習慣を改善することで確実に痩せることができます。
- 具体的な方法としては、朝食をしっかり食べてよく噛むこと、登下校を利用して2キロ歩くこと、学校の体育で運動をすること、給食をしっかり噛んで食べること、お菓子を控えること、ご飯の量を減らすこと、夕食を野菜から食べることなどがあります。
- さらに、踊ることやお風呂に入ること、柔軟や腹筋のトレーニング、早く寝て早く起きることも効果的です。これらの方法を毎日継続することで、1ヶ月で確実に痩せることができます。また、中学生なので無理なダイエットは避け、健康的な方法を選ぶことが大切です。胸を痩せるための具体的な方法についても教えてもらえるとうれしいです。
- ruru_2525
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その他の回答 (5)
- obrigadissimo
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身長をあと37センチ伸ばして、 スーパー・モデル級になることで、 体重もまだ増やしても大丈夫ですよ。 併行して、 胸の件も解消するでしょう。 早く伸びると、いいですね。
お礼
回答ありがとうございます！ 今成長痛がきているので身長のびればいいなーと思ってます！ 本当にありがとうございました！
- shaikencenter
- ベストアンサー率35% (191/539)
人間には成長期という時期があります。 その時期にはきちんと成長すべき時期です。 平均身長や標準体重というものがあり、太りすぎや体型のバランスなど いろいろなことが言われますが、すべて成人のことと思ったほうが よいと思います。 13歳14歳の年齢では、まず、体力をしっかりとつけるべきではないですか? 143cmで 40kgというのは、成人の女性でもやせ形です。 3kg体重を落とすのは、かなり危険な状態を作るものです。 おそらくは心臓発作を起こしかねない状況です。 （もちろん成人の話です。） やせる必要はないと思います。
お礼
回答ありがとうございます！ そうだったんですか... これから身長も伸びていくとおもうので 少しずつ減らしていきたいと思います！ 本当にありがとうございましたー！
- MOMON12345
- ベストアンサー率32% (1125/3490)
体重を減らすより、体重そのままで身長が伸びるのを待った方が楽そうです。 体重を減らせば胸は小さくなります、あれは脂肪で出来ているので胸から痩せてお尻から太ります。 摂取カロリー数を計算してみて下さい。 何を食べるにもカロリーを把握し、必要量以上は食べない事です。 食事制限をして身長が伸びないと悲惨ですからね、そのあたりも注意して。 ダイエットは科学なんです。 勉強しなければ達成できないものです。
お礼
回答ありがとうございます！ カロリー計算してみますね...！ 本当にありがとうございました！
痩せなくてもいいよカリカリするなよ 成長期だからほっとけばいい 落ち着いた頃に太っているなら時間をかけて痩せること 1ヶ月は、話にならない
お礼
回答ありがとうございます！ 話にならないですか... これから少しずつ減らして行きたいです！ 本当にありがとうございましたっ！
- zozokegatatu
- ベストアンサー率25% (379/1495)
何キロ痩せたいんですか？１ヶ月ならほとんどの答えはこうでしょう。 運動はそのままで絶食しましょう。 ３０日で１５日ほどは何も食べなければ見る見る痩せて行きますよ。 それくらいばかげた行為だということです。
お礼
何キロ痩せたいか書いてなくて申し訳ありませんでした。 回答ありがとうございます 3キロ以上を目指したいです
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くわしく書いていただきありがとうございます...！ とっても分かりやすかったのでベストアンサーにさせていただきました✿ 他のみなさんも回答本当にありがとうございました！ 無理はしないで少しずつ痩せていきたいと思います！ ありがとうございました！