ダイエットの仕方について。

質問

今ダイエットをしている32歳(女)です。

私のダイエット方法が合ってるか間違ってるか教えて下さい。

私は普段パートをしてます。
だいたいの1日の食事と、行動を書くので間違ってる事があればご指摘下さい。

朝：バターロール1コ

昼：バターロールにオニギリ2コ(たまにコンビニ弁当)

夜：パン2コにリンゴ。たまに焼き魚に茶碗軽く1杯分のご飯
(どんなに遅くても20時までには済ませます)

間食はせず、しかし夜にお腹がすく為、ダイエットペプシをお腹がすく度にチビチビ飲んでます。

仕事が休みの日は、昼頃起きて、パンやオニギリを食べ、夜は7時までに済ませるようにリンゴやサラダやパンを食べてます。

旦那がいる為、どうしても夜遅くまでTV見たりしてお腹がすきます。

因みに今日は、二度寝から昼頃起きて、ササミを茹でたやつに、今日はサイダー500mlを飲み、夜は先程ササミの残りに餅1つパン1つに、プリンを食べました。
食べ過ぎでしょうか？サイダーを飲んだ事が悔やまれます。

正月も深夜の空腹に耐えたのに、1.6kg程増えて(怒)、昨夜パートの帰りに歩いて帰って(早歩きで、時間にして50分ぐらい)今日は又、0.6減ってました。

20代は39kg～46kgぐらいしかなく、又元の体型に戻したいのです。

現在は身長156cmで、ダイエット前は、体重63kgぐらいでした。
それを12/7～ダイエットを始めて、つい2日前ぐらいまで58kgまで落としました。
それが、最近又59kg代に戻ってしまい、今日二度寝から起きて計ったら59.4kgでした。

深夜にあれだけ空腹にたえたのに、悲しくなります。
増えたのは、正月に寿司を8皿食べたからかな？とかも思います。
単純に基礎代謝を上回ったカロリーを摂取したのが原因でしょうか？

やはり、ジョギング等もすべきですか？
今日は食べ過ぎでしょうか？

ご指摘お願いします。

回答No.1

black2005

ネタでしょ？
そんな偏った食事で痩せれると思ってるの？
単にカロリー不足で一時的に減っただけ。
少しは勉強してから取り組みなさいよ。
基礎代謝を語るなんて、ちゃんちゃらおかしいわ。

ゆくゆくは身体を壊すか、反動で激太りするか、精神が崩壊するか・・・
そのいずれかだと思う。