ダイエットメニュー

質問

友人の代わりに質問です。

いまダイエットをしているらしいのですが、メニューを見て欲しいとの事です。

朝→食パン5枚切1枚にバター、ヨーグルト、バナナ、ココアや野菜ジュース

昼→蒸 し野菜や蒸し鶏や蒸し魚にコンソメスープ、たまにおにぎり

間食→お腹がすいたら100キロカロリー以内で

夜→蒸した野菜や鶏や魚に豆腐など、

たまに昼食後にコーヒーのみます。
昼が外食の時は、朝グリーンスムージーにして夜は蒸し野菜です。

くらい157センチ47キロらしいのですが、このメニューで痩せることはできますか？
朝のパンは、パン大好きなのでいつも食べています。

なにか他にもオススメのメニューがあれば教えてください。

回答No.4

diet-hero

ご友人のために代理投稿するなんて、
km0103tmさんはおもいやりありますね^^

メニュー拝見しました。

かなりダイエットのために
考えられたメニューだと思います。

少々、栄養バランスがかたよってる
感じもしますが、たしかに見た限りでは、
痩せることはできるかもしれませんね。

１点、確認なのですが・・・

炭水化物をあまり取らない、
ダイエットをしてますか？

メニューを見て、ふと思いました。

実は、炭水化物を取ったとしても、
【食べながら健康的にやせられる】、

画期的なオススメメニューがあったので、
コメントさせていただきました。

『パン大好き』という点も考慮したので、
こちらに載せておきます。

↓

【朝食】
焼魚定食（約５０９ｋｃａｌ）

【昼食】
食パン＋「あるもの」（約２１９ｋｃａｌ）

【夕食】
パスタ（約６９１ｋｃａｌ）

つまり、１日１回通常の食事を「あるもの」に
置き換えたダイエット方法です。

この「あるもの」については、
ブログでも紹介しています。

ですが・・・

ご友人の性別や年齢など属性が不明なので、

本当にあてはまるダイエットメニューかどうかは、
定かではありません。

あくまで「参考例」として、
とどめていただければ幸いです。

回答No.3

kbn2unb

ご飯の量が不明です。

どんな食生活にせよ、結局は総カロリーがどれくらいかが大事な訳で
極端な話、栄養的に悪くてもカロリーさえ低ければ痩せますし、
どんなに栄養的に素晴らしくてもカロリーがオーバーしてれば太ります。

運動しよう。

回答No.2

kyoumoiihi

こんにちは。

ダイエットされてる友達の代わりに質問という事ですね。
食事制限をしてダイエットされてるようですが、
現状はこの状態で痩せているのでしょうか？

といいますのも、体質的に太りやすい体質ならいくら食事制限をしても
太ってしまいます。
もし今の状態で中々痩せないならご自身の体質を見直してみては
いかがでしょうか？

体質改善には便秘を改善したり、筋肉をつけて寝てる間に
脂肪を燃焼させたりといった事が考えられます。

お友達のダイエット成功すると良いですね。
応援してます。

回答No.1

bari_saku

食べる量が不明なので回答不可能です。