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筋肉

腕の筋肉をつけたくてダンベルしてます。 腕の内側は筋肉がついたんですが 外側があんまりつきません。 どう鍛えたらいいでしょうか？ ダンベルは5kgとフィトネスチューブを使ってます

  • 病気
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回答No.2

ダンベル使用なら、平均台にうつぶせになり、ダンベルを下から水平に引っ張り上げる運動をしてみてください。平均台が無いなら、立位で体を６０度前屈し、ダンベルを下から水平に引っ張り上げてください。 上記の運動のほか、腕立て伏せも良いです。

  • gamer001
  • ベストアンサー率32% (29/88)
回答No.1

ダンベルじゃなくて水泳が腕に裏側にはいいですよ

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