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人間関係における悪い考え方を改善する方法
opheart08の回答
- opheart08
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改善を目的とされているのでまず文面のに明記されたことを明確にした上で診断したいと思います ・思い込み 正確でない情報を正しいと信じ込んでしまうのが習慣化しているために無意識に行っています ・ショックな事を言われた後、一時的な感情がものすごく辛い これは恐らく内容が自分の過去のトラウマと関連しているためでしょう ・焦り これは焦りではなく、感情的になった状態から感情的な判断を下してしまう事を言われているのだと思われます >最後は、ショッキングな感情になった際に、今は苦しいけど >耐えなきゃだめだ…と思い、なんとか耐えて、仲直り、恋を叶えたいために >頑張りますが 実はその行動は悩み苦しむタイプの行動パターンなんですよ これからその理由を説明しますが必要な知識なのでこの話は理解しよういう意識を持って聞いて下さい まずsiroakituneさんは、 ショッキングな感情になった際に耐えようと頑張るのが当たり前になってますよね それが当たり前だと思うのは、顔を洗ったり歯を磨くのが当たり前なのと同じだからです 人は皆そうですが、小さな頃から当たり前だと思い行い周囲を見ず疑問を抱かないと それが一般的にも当たり前だと思い込みます また、歯磨きの習慣を生活習慣といい親の躾から行うようになりますが この件は当時の環境から自分で思い考えるようになった事が生活習慣と同様に習慣化したものです つまりこの行動パターンとは siroakituneさんは自分が辛く感じるようなことがあった時 それに対して抑圧することで回避するという習慣が身に付きパターン化した思考を言います 分かりやすく説明したつもりですが、どうでしょうか？ 以上がまず状況を把握するための説明で問題点についてはここからです 通常の例。 友人や恋人に対してショッキングな感情になったら まず何がショックだったのか？何故ショックだったのか？を冷静になった時に考える 次は互いにどうすれば良かったのだろうかなど解決策を考える そして後日互いに冷静になった状態で会いもう一度ちゃんと話し合い仲直りをする この結果ケンカをする前より互いの関係に強い絆が生じる siroakituneさんの場合。 その場や関係を保つ為に自分の気持ちを抑圧して我慢することで対処する これは一時的に回避しただけの行為に過ぎません この結果生じること。 やがてバカにされたりいじめられるようになったり、仲の良い友達がいなくなったりする 抑圧した感情がどんどん貯蓄され常にストレスを抱えた状態になる ※因にネットで他者(社会や組織、個人など)を中傷したり批判ばかりする者。 文句や不満や愚痴ばかり口にする者などがそうです ◆改善するために まず楽になりたい解放されたいと改善したいは正反対の異なる意識です ＊改善とはイバラの道を進むようなものなのでその覚悟がいるので正反対の意識なんですよ また楽になりたい解放されたいという意識が強い場合は癒しが必要な時期なので 今は自分を癒す行動だけ考えましょう 自分が癒される人間環境に身をおいたり(孤独な環境はNG) 自分が辛く感じたり無理な行動は止め好きな事をするとかね 改善への一歩。 この楽になりたい解放されたいという意識は自分がする抑圧から解放されたいという意味です その為には抑圧する習慣(パターン)の修正から始めましょう 尚、結果を焦って求めたり早く良くなりたいという意識がある人は成功しません 最後に。 この問題は一問一答で言えるようなことではないので当然長文になりました それと僕が回答しようと思ったのは >これらの性格が少しでも >改善できたら、少しでも >良い関係をきずけるんじゃないかと思いました と、その部分に関しては勝手に「築ける」と思い込まれていなかかったからです 恐らく今が人生の分岐点となるので頑張って貰いたいと思います
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