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対人恐怖症？
私は人見知りが激しいです。 知らない人と話すのはもちろん、毎年会っている親戚ともなぜか緊張してしまいろくに話すことができません。 親と面と向かって話すことでさえも無理です 目を見て話すことができないのです。 なんとか頑張って話そうとしてもすごい汗がでてきてそれを気にしてしまいろくに話せません 学校にいるときや外に買い物に出たときなども誰かとすれ違うたびにびくびくしてしまいます。 これって対人恐怖症なのでしょうか なおすことはできますか？ 読みにくいかもしれませんが回答よろしくお願いいたします。
- jabdhsj8273
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質問者が選んだベストアンサー
自分が治ったのは、緊張も恐れも冷や汗も、傷つくことから自分を守るために必要だったんだなぁと思って恐れや緊張に感謝というか、自分を傷つけそうな人から守ってくれたんだと思ったときによくなったような気がします。 完全に恐れを感じない状態というのもすごく無防備だし怖いなと今では思います。今はご質問者様は恐れや緊張が過剰にある状態だと思うので生活のなかで少しずつ対人訓練すればいいんじゃないかと思います。
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- sanponiwa
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私も！ 家族とかは平気なんだけど他人がダメで。 生保レディのおばさんから説明を受けただけで汗びっしょり。 目を合わせて話すのも難しいです。 でも歳を重ねると少しずつ図々しくなってきて（笑）昔よりだいぶマシになってはきました。 人慣れするために一度ティッシュ配りみたいなバイトとかしてみるのはどうでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。 高校生になったのでちょうどバイトをしたいと考えていたところです。 そのような仕事も一度さがしてみようかと思います。
- akinobu0224jp
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私も人見知り激しいです。人とつきあうのって、どうも苦手です。 エレベーターの中とかで、「他愛もない会話」とか、なっかなかできないです。 前の方の回答にもありますが、一度精神科や心療内科などで診察を受けてみればいいと思います。 ちょっと話がそれますが、「人とコミュニケーションできない」っていう人、今すごい増えてます 原因は学者の先生たちの間でも諸説あって、わかりません。 ただ、事実として増えています。 もし、どこか心療内科などで新患で診察を受けようと思ったら、たぶん初診の予約は2週間くらい先、 場所によっては長ければ1ヶ月くらい先になると思います。 言葉を変えれば、それだけ、そういう人が増えてるということです。 もうひとつ、アドバイスさせていただくとすれば、 それだけ「人と接するのが怖い」という人が増えてますから、 あまりご自分のことを「気にしない」ことです。 「自分は自分」で世の中充分に生きていけます。 気を楽にして構えていればよいと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 自分と同じような悩みをもっている人が結構いると言うことを聞き、少し安心しました。 自分だけこんなに人見知りをしているのは変なんじゃないかと思ったりしていたので。 もうすこし気楽にできるようになったらいいなと思います。
- fuefuki-douji
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人は他の人と相対するときは、程度の差はあれ緊張するものです。 ですから緊張したら、それはそれとして、自分のやるべきことをこなしていけば、自然に慣れていくものです。 とはいえ、中にはそうでなく、いつも必要以上に緊張する人がいます。 そのために、日常の生活に支障が出るようなら、治療する必要があります。 精神療法のようなものも有効なようですが、何分時間がかかります。 短時間で治療効果を望むなら、街のメンタルクリニックに行くとよいと思います。 多分、クリニックでは、精神安定剤のようなものを処方してくれると思います。 その効果は、結構即効性があると思います。 クリニックに行くには、抵抗があるかも知れませんが、行ってみると、同じような悩みの人が多いことに驚くと思います。 治療を続けていくうちに、いつの間にか不必要に緊張しなくなっている自分に気づくと思います。 早くそうなることを祈っています。
お礼
回答ありがとうございます。 やはり一度精神科等にいってみた方がいいのでしょうか 前々から考えてはいたのですが、抵抗があってなかなか両親に相談することもできなかったので・・・ とりあえず話してみようと思います。
- tamagoaji
- ベストアンサー率27% (12/44)
あなたは自分自身のことが嫌いですか？ 自分に自信がなかったり、ダメだと思ってる部分があると人の目が気になりますよね。 そういうところから来てる対人への恐怖でしょうか？
お礼
回答ありがとうございます。 わたしは自分の容姿に自信がなく、他の人にどう思われているかをとても気にしています。 他の人はそんなに気にしていないものだと分かってはいるのですが・・・
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お礼
回答ありがとうございます。 そういう考えはしたことがありませんでした。 そのような考え方をすれば少し余裕がもてるかもしれませんね。 馴れることができるようこれから頑張ります。