- ベストアンサー
生理中飲食してはいけないものについて
チョコレートやカレー、コーヒーはいけないと、ネットで知ったのですが、 それ以外にも、生理中に飲食をしてはいけないものを教えてください。 あと、ダイエットにいいと聞いて、ご飯を炊くときにウコン(ターメリック)をいれて ターメリックライスにしてるのですが、生理中はよくないのでしょうか。 よろしくおねがいします
- RITSUNEKO
- お礼率50% (112/223)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数1
- ありがとう数59
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは、栄養士です。 まず、医療の専門ではないので、 話半分で読んでください。 生理とは、子宮内膜が剥がれ落ちることですよね。 子宮内膜が剥がれ落ちた子宮表面は、毛細血管が表面に出ています。 この状態で血圧が高くなると、毛細血管から異常出血を起こしやすくなります。 そのため、特に生理中は、血圧が上がるような食事は控えたいものです。 血圧を上げるものには塩分があります。 ニンニクも生理中は食べない方が良いでしょう。 それに、漢方薬なども。 ウコン(ターメリック)も血行促進作用が有りますから、 出血が異常に多い場合は、食べない方が良いでしょう。 あと、激しい運動とか、走ったりとかですね。 もちろん、飲酒も血管を広げる(太くする)ので、出血しやすくなります。 油物や甘い物も、食べ過ぎると血液が粘くなります。 血液が粘ると、血圧も上がります。 これらも食べ過ぎるのは良くないです。 というわけで、普通に和食(粗食)をお勧めします。 生理中に食事で取ると良い物 出血を止める効果が有る、ビタミンKを多く含む食材が良いです。 ビタミンKが多いのは、葉野菜、海草です。こちらはビタミンK1。 (ほうれん草は必ず茹でて、あく抜きしてください。) あと、納豆、チーズにはビタミンK2が多いです。 もちろん、偏食は良くないので、栄養バランス良く食べることが前提です。 それと、鉄分補給のために、小魚、赤身肉、レバー、卵もお勧めです。
関連するQ&A
- ターメリックライスの作り方
はじめまして★ ターメリックライスを作りたいのですが、 我が家では白ご飯以外を炊飯器で炊くことは抵抗があります; というより母親が嫌みたいなのです(@△@;) なので炊飯器以外でターメリックライスを作ることはできないだろうか? と思いネットで探したのですが見つかりませんでした…。 どなたか炊飯器以外でのターメリックライスの作り方をご存じではないでしょうか? よろしくお願い致します!(>_<)
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- ターメリックライス
仕事を辞め、数ヶ月前より専業になり、結婚してかなりたっているのに、料理が苦手で、最近やっとでレパートリーが増えつつある、既婚、子持ち女です ホワイトカレーというのを、作ったのですが、黄色いご飯(ターメリックライス)の作り方がわからなくて、普通のご飯にしたのですが、やはり、ターメリックライスの方が、あうような感じがしました ターメリックというのは、カレー粉の事みたいですが、そうでしょうか? ご飯を炊く時に、バターも入れた方がいいのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(料理・飲食・グルメ)
- 飲食店をカレーライスの味で評価するのは間違いか?
飲食店ではカレーライスを注文して食べることが多いです。 飲食店をカレーライスの味で評価するのは間違ったことでしょうか?
- ベストアンサー
- レストラン・ファミレス
- ターメリックが大量にあまってます
ターメリックライスとカレー以外に使い道ないでしょうか? 検索するとカレーばかりで・・・助けてください^^;; それと、違う話なんですが、あまってるウーロンハイって何かの料理に使えますか?煮込みとか。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- カレー1人分に含まれるターメリックの量は?
一概には言えないとは思いますが、どれぐらい含まれているのでしょうか? またターメリックはウコンの事らしいですが、カレーの中のターメリックも肝臓に良い効果もあると解釈してもいいのでしょうか?
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- ターメリックを飲む家族
家族が、「ターメリックってウコンでしょ?二日酔いに効きそうだから頂戴♪」と、私がカレーを作る時用に買ってあるターメリックをしょっちゅう飲んでます。 ちなみにお酒を飲んだ後にオブラートを使って飲んでいます。 家族の翌日を観察しても特に変化はない気がするのですが、本人は『効いてる気がする』と言います^^; 調理用スパイスのターメリック(ウコン)を飲んでほんとに二日酔いが軽減される物なのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 大腸憩室が有る人は、刺激物は食べてはいけないと何か
大腸憩室が有る人は、刺激物は食べてはいけないと何かに書いてありましたが、 チョコレートや、キムチや、カレーライス、コーヒーなども刺激物ですので食べない方が良いのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- 大阪駅改札内の飲食店についておしえてください
改札内にカフェとかではなく、ご飯系が食べられる飲食店ありますか? コンビニ横にあるカレー店は知ってます。それ以外にあれば教えてください。
- ベストアンサー
- 関西地方
- 黒いカレーライスを作るには
外で食べるカレーライスで黒い色でおいしいものがよくありますよね。 自宅であの感じを出すコツをご存知の方がいらっしゃったら教えていただきたいのです。 チョコレートやコーヒーなど入れてみましたがいまひとつでした。量が足りなかったのかもしれませんが。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
お礼
詳しく説明していただきありがとうございます。