- 締切済み
夜型生活を直したいです。
ナオ（@naoki714）の回答
- ナオ（@naoki714）
- ベストアンサー率50% (1/2)
・疲れるとすぐ寝れるから出来るだけ体を動かす ・早めにお風呂に入って、お風呂からあがったらすぐに寝る ・寝る前にネットや携帯いじると寝られなくなるそうなので（目が冴えるそうです）控える ・寝付けなくてもとりあえず布団に入る こんな感じで実践してたら自分も脱夜型生活できました！ 頑張ってください！
関連するQ&A
- 夜型の生活を治し、快適な目覚めをするには…？
こんにちは。 私は、かなり昔からの「夜型人間」で、明け方（ほぼ朝）まで目がパッチリ冴えている為、眠れないのですが、朝～昼過ぎ、時間が許せば夕方くらいまで眠ってしまうんです。（気づかず１０時間くらい眠り続けてしまうことも・・・） どうしても朝型に戻したくて思い切って早起きし、昼寝も我慢して、なんとか早く寝ようと何度も試みたのですが早起きした日でも夜は目がさえ、明け方まで起きることは何故か平気なのです。 この方法以外に、何か良い「身体のリズムを朝型に治す」ためのコツや方法はあるのでしょうか？ 朝型の生活をしたいと思い、頑張って朝、早起きしても、どうしても目覚めが悪く、つらーい気持ちで何とか起きあがった後も、身体にだるさが残って午前中は集中できません。 しかし、夜型のままでは仕事にも十分差し支えますし、身体にもよくないため何とかしたいのです。夜型の生活を治し、快適な目覚めを得るためにはどうすればよいのでしょうか？ どうかアドバイスよろしくお願いいたします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 夜型→朝型へ生活サイクルを変えたいと思っています。
夜型→朝型へ生活サイクルを変えたいと思っています。 ずっと夜型の生活をしてきたのですが、体調が悪くなることもあり、朝型に変えたいと思っています。人それぞれの部分もあるかと思いますが、時間がかかってもいいので、夜型から朝型にスムーズに変えられる、いい方法をご存知の方がいらっしゃいましたら、教えて頂けると嬉しいです。 現在は、夜は大体0:30～1:00には寝て、朝は7:30くらいに起きてます。 以前は8:30くらいに起きていたので、ある程度は早くできているのですが、体がダルイこともあり、睡眠時間がそもそも足りないのかなあとも思っています。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 夜型生活を非難されます
私は昔から夜型生活をしているのですが、たまにすごく非難してくる人がいます。 早寝早起きが一番理想的なのでしょうが、人それぞれ自分に合った最適な生活リズムがあると思います。仕事も夜勤の方が体調もいいのです。 夜型生活をしているからといって、騒音で近所に迷惑をかけたりなど一切していません。 それに夜型といっても起きるのは昼11時くらいで、家事もしっかりこなしています。 非難してくる人達は、私の健康面を心配するのではなく、ただ、夜型＝自堕落な人間と決めつけてきます。 夜型生活てそんなに悪いことなんでしょうか？ 何故そんなに非難されるのかさっぱり理解ができません。 一体何が悪いのでしょうか？
- ベストアンサー
- 人生相談
- 夜型
以前から気になってはいたのですが夜型になる時ってある日いつもより寝る時間が遅くなってそれにともなって起きる時間も遅くなってそんな日を繰り返してだんだん寝る時間が遅くなってって感じなんですが自分の場合は夜型が極まった状態で大体夜５時から６時ぐらいの間に寝て昼の３時ぐらいに完全に目が覚めるという感じになってそれ以降はだいたいおんなじぐらいの時間に眠くなって起きるというようなサイクルになるのですがなぜサイクルが一周してまた普通の生活に戻るのではなくあるときから夜型に固定されてしまうのでしょうか？自分は出来れば普通の生活に戻したいのですが現状時間が自由に使える環境にあるのでどうしてもこういう生活になってしまいます、人間の体とはそういう風に出来ているのでしょうか？それとも自分か特殊なのでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 夜型が治らない
２３歳、大学院生♂ です。 何年か前から夜型の体になってしまい、 夜は眠れず、朝はなかなか起きられません。 たまにどうしても起きなければいけないときは早起きしていますが、 日中は頭がボーっとしたりして、数日するとまた夜型に戻ってしまいます。 朝方で健康的なリズムを維持するにはどうしたらよいのでしょうか。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 完全夜型生活を治したい
夜型生活を治したいのですが、夜なかなか寝付けません。いつも眠くなるのは明け方です。 今仕事をしていないので、やりたいことなどは夜にはかどるのです。どちらかというと昼よりも夜の方が好きですし、そんな事情から完全に夜型生活になってしまいましたが、免疫がすごく低下するときいて、健康にも良くないし、朝生ゴミも出せないし（笑）で、これではいけないと思いました。 それを治す病院もあるとききましたがどの病院の種類、どの「科」に行けばよいかわかりません。ご存知の方、また経験者様のご意見があれば伺いたいと思います。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 夜型生活から朝方生活へ戻したい。
私はうつ病で療養しております。 だんだん状態がよくはなったのですが、夜型生活をしていたせいか朝早く起きて１日を過ごすと終日睡魔が襲い、夜型で安定していたときが嘘のようにテンションがものすごくダウンします。 「えぇ再発？？」と思うほど、落ちてしまいます。 私は今後のことを考えて、朝なるべく早く起きるパターンを身に着けようとしています。 ここで、うまく朝方になるような習慣を身に着けるに方法で何かよい方法はないでしょうか？ 以前は朝方５時に寝て、昼の１時に起きていました。（睡眠時間8時間）を８時くらいに起きるように週間をつけたいと思っています。 どうかアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 夜型生活を改善
夜型生活を朝型生活に変えたいと思っています。 理想としては1時ね8時半起きです。 何日間かやってみてるのですが昼食を食べた後ねむくなり、2時間ほど寝てしまいます。受験生ということもあり、昼寝時間が長いのは困ります。 昼寝をせず過ごすと22時ころからねむくなり勉強になりません。 何かアドバイスありませんか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 夜型の私には、夜型のパートナーがいい？
結婚相手は、自分と同じ生活習慣、考え方の持ち主がいいのでしょうか。 たとえば、タイトルのように、私は夜型で朝がまったくだめです。しかし「朝を有効に使えたらいいなぁ。」ととても思いますし朝の強い人は尊敬します。 私と同じ夜型の相手なら気を使った生活にはならず、気ままな生活かもしれませんが、「朝方」を上に見ているため、自分は夜型なのに将来「夜型」の相手を軽蔑しそうです。 また、同じ理由で「朝方」の相手との場合、朝の弱い自分に劣等感を持ったり「いつか嫌われるかも・・。」と不安になりそうです。 朝方の健康的な考えが大好きなのですが、私は健康的なことが苦手です。（いまのところ・・。） しかし、いつかはそうなりたいと思います。挑戦もしますが苦しいです。 結婚してもうまくいくのは、朝だらだらしてもＯＫな「夜型」の相手でしょうか。 それとも、私の中にある「人間は朝方であるべき！」の考えをそのままもった相手でしょうか・・。 「朝方・夜型」は一例ですが、 つまり「本音（欲求）」が同じの相手 （＝自分を高めて行けるかどうかに疑問）がいいのか、 自分の「理想」と一致する相手 （＝自分を高めるために努力がたくさん必要）がいいのかどちらなのでしょう。 恋人。ではなく結婚相手としてお願いします。
- ベストアンサー
- その他(結婚)
- 朝型人間、夜型人間 というのはありますか？
早起き（５時前）すると日中ダルくてどうしようもありません。 朝型、夜型ってありますか？ 私は７時ぐらいの起床がちょうどいいです。 朝早く起きても覚醒するまで時間がかかる為、１時間ほどぼーっとしてしまいます。 慣れの問題でしょうか？
- ベストアンサー
- アンケート