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ストレスの解消法…
皆さん、何をされていますか？私は体の調子がいい時はウォーキングしていますが、あまり効果ありません。これから仕事…＝ストレスへ向かうわけなんですけれども、どうしたらいいのか…発想の転換かなぁ…。どんな人間性を持つ人に対しても、ニコニコ笑顔でヘコヘコ下手に接して…。こんな考えではストレスも溜まるとは思うのですけど…。何かないかな…。仕事に対する楽しみは5％くらいですね…辛いな…。好きな人もいないし…
- t310syuri
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質問者が選んだベストアンサー
ストレス解消の基本は元を断つことにあるので、元を断てない場合は運動しようが何をしようがストレスは解消されません＼(☆o☆)／ むしろ、ストレスが増幅してしまうことも…。 質問者さんの場合は自分の接し方を変えることでストレスの元を断ったと言えるかも知れませんね
その他の回答 (5)
- ok2775
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ストレスありますね こんな方法はどうでしょうか まず質問者さんがストレス（仕事）を感じる時間と同じぐらいの 時間をなにかストレスを感じない時間としてすごすのです。 例えば４時間ぐらいストレスを感じる時間とすると、４時間ぐらい 自分の好きなことをして過ごす。もちろん仕事中はだめですけど 通勤途中に読書をするとか、帰ってきてからスポーツセンターへ行く とか、なにかストレスに打ち勝つもので時間を過ごすことがいいと思います。 自分は、大体朝出勤前に音楽を聴きます。その日の気分で何を聴くかは 決まってはいないのですがジャズ、クラシック、演歌、ヴォーカル・・・ ほぼ毎朝３０～４０分ぐらい聴きます。 そうすると聴いているうちに 仕事に対する意欲が湧いて来ます。ようするにやる気が出てくるのです。 こんな感じで毎日乗り切っていますが次第にストレスを感じる時間が少なく なっていくようです。
お礼
回答ありがとうございます。考えてみます。
昔はストレスの状態を紙に書いてたりしてたけど 今は何もしてないですね 1日寝たら忘れるようになってきました 質問者さんの仕事に対する楽しみが５％というのは あまりにも低すぎですね そこんところをちょっと考えられたらと思う
お礼
回答ありがとうございます。そうですね…睡眠だけでは足りないなぁ、私は…
- yuyuyunn
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こんにちは 山と同じで 谷も有れば頂もあります 頂は楽しいことで 谷はいやなことですよね でもいやなことがないと良いことの楽しさが 目立ってこないと思いませんか? 私は楽しいことを楽しい 楽しみにするために ストレスのたまることも楽しいことのための序章だと思うようにしています
お礼
回答ありがとうございます。私なりに考えてみたいと思います。
- nori_10
- ベストアンサー率20% (38/182)
おはようございます♪ ウォーキングいいですよね。私も最近ウォーキング始めました。イヤホンで好きな歌聴いたりして歩いてます。本当ストレス社会ですね。アラサーですが、ここ数年私は無理をしない事にしました。人づきあいも。頑張ってもどうにもならない時ってある気がして、、。マイペースが一番。って自分で納得しようとしてる気が(汗)うまくアドバイス出来なくてスミマセン、。
お礼
回答ありがとうございます。無理が一番きついですね、私も。
- yu-taro
- ベストアンサー率39% (3209/8203)
こんにちは。 ＞どんな人間性を持つ人に対しても、ニコニコ笑顔でヘコヘコ下手に接して…。こんな考えではストレス＞も溜まるとは思うのですけど…。 これでは確かにストレスが溜まります。 ニコニコする必要はないし、下手に接することもないでしょう。上司に言われたことを忘れずにメモしておいて、期限を切って処理する。同僚には下手に出ることもなく普通の会話で構わないと思いますが敬意は忘れずに接することです。 更には、仕事を一生懸命行い、仕事の達成感を楽しみにすれば、５％なんてことはなく５０％以上になるはずです。 私は仕事に対しては、犯罪以外は何でも全力で接して処理しているので、達成感もありますが、ストレスや疲労感も溜まります。 ただ、職場を一歩出たら仕事のことは一切考えず、自分の趣味の好きなことをするようにします。 気分転換はいろいろな方法がありますが、自分に合った方法が良いでしょう。
お礼
回答ありがとうございます。模索してみます。
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- ヘルスケア(健康管理)
お礼
回答ありがとうございます。新しい視点ですね。参考になりました。