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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:日常のプレッシャーやストレスを解消したい。)

日常のプレッシャーやストレスを解消する方法

このQ&Aのポイント
  • 日常のプレッシャーやストレスを解消する方法について考えています。最近父を亡くし、母を支えることや家事、地域の行事などに追われています。体調も崩れてきているようで、胸のムカムカや身体のコリを感じています。デスクワークの影響もあるかもしれませんが、どうすれば解消できるのでしょうか?
  • 解消方法として、スポーツジムでのウォーキング&ランニングとプールでのスイミング&ウォーキングを検討しています。週に1回ずつ行う予定ですが、どちらが効果的なのでしょうか?皆さんのアドバイスをお待ちしています。
  • その他にも、効果的なストレス解消方法があれば教えていただきたいです。おすすめの方法や注意点など、どんな情報でも構いません。よろしくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • terepoisi
  • ベストアンサー率44% (4021/9130)
回答No.1

こんにちは、おちから落しのところに身体の不調が重なって大変ですね。ストレス解消にはまずしっかり寝ることと食べることと言います。これがちゃんとできているかかかりつけ医に行くと必ず聞かれます。 ひょっとしたら本当に何かの病気が隠れていることがあるかもしれませんから、まずはかかりつけ医か心療内科の受診をお勧めします。 そこで日常生活のアドバイスも受けられると思います。運動メニューを考えるのはそれからでもいいのではないでしょうか。 私の場合はとにかくきちんとした睡眠と食事を正しく摂ることを医師から言われました。寝る前2時間はスマホやPC、TVモニタを見ないことと軽い運動をすることで割と寝つきがよくなるのを実感しています。どうぞお大事になさってください。

tentennodesu
質問者

補足

ありがとうございます。 少し病院に行く事も迷ったのですが、おっしゃる通り 夜は早くから寝るように心がけ、食事も3食摂るように しています。 後、先週末から軽い運動をしています。 それで体の不調は日に日に良くなってきているのを実感しています。 地域の行事、家の事、仕事の3方面からとにかく例年より 格段に忙しくなるので気休めにグーグルスケジュール等を 利用し計画的にこなしていっています。

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その他の回答 (1)

  • mario0529
  • ベストアンサー率14% (375/2536)
回答No.2

ハーブティーを飲んだり、アロマテラピーに取り組めばいいと思います。

tentennodesu
質問者

補足

ありがとうございます。 アロマセラピーは、良くわからないですがハーブティーなら、取り入れていけそうです。ルイボスティーは、普段から飲んではいますが。

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