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縄跳びを始めて２ヶ月経ちました
zzz777zzzzの回答
- zzz777zzzz
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縄跳びの消費カロリー 1時間で４００Kcal程度です。 30分だと２００Kcal強。 ご飯軽く1杯分ですな。 もっとも跳ぶペース（負荷）もあるので、のんびりならもっと消費カロリーは低いです。 で、ダイエットでもっとも最初に取り組まなければならないのは食事です。 運動しなくても全く太らない（現状維持）程度の食生活にして初めて運動の効果が期待できるのです。 ＞ダイエットは３ヶ月～効果が出ると言うし…。 関係無いです。一日のあなたの代謝＜消費カロリーの状態になれば 最初の1ヶ月目でも２ｋｇぐらいは簡単に痩せます。 ＞どのみち信じて続けてたら効果出てきますよね…？＞＜ 食いすぎてる限り結果は1年経っても変わりません。残念ながら。 むしろ変わらないという状況がストレスになってかえって食いすぎて太るかもしれません。 運動がいけないのではなくて、まずは食事を見直さないとダイエットなんて絶対成功しません。 とりあえず1週間運動を完全に止めても体重が増えない食生活にしてから、縄跳び再開することをすすめます。
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