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縄跳びについて
今度から縄跳びをしてダイエットをしようと思うのですが、 一番ダイエットに効果的な跳び方は何でしょうか。 また、何分ぐらいやればよいのですか？
- komarena
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質問者が選んだベストアンサー
無理なく続けられる飛び方で良いんです。 別に二重飛びすれば、カロリーも二倍消費するか？といえば全く同じ。 ある程度時間を掛けて出来たら１５分以上～３０分位を毎日やる事。 身体の代謝機能を上げる為に有効ですからね☆
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- _morimori_
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＞＞一番ダイエットに効果的な跳び方は何でしょうか。 カロリーを一番消費する跳び方ということになると思うんですが、ハヤブサとか？ ＞＞また、何分ぐらいやればよいのですか？ やればやるほどカロリーを消費するので、良かれと思うところまでやるべし 普通の跳び方で10分でもすれば満足するんじゃない？
お礼
ご回答ありがとうございます！ ハヤブサはできないんです・・・（汗） でも時間をかければかけるほどカロリーは消費できるんですね！
質問者様がある程度以上の年齢の女性であるならば、お勧めしません。上下動によるバストへのダメージが心配だからです。どうしても、というのならばさらしでしっかり胸を固定することを強くお勧めします。 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20060611_breast/ 男性ならば問題ありません。根気の良い人なら普通に跳び続ければいいし、飽きるようなら曲跳びを混ぜていくといいでしょう。
お礼
ご回答ありがとうございます。 私は女ですので、少し心配になりました・・ バストは固定しないと垂れてしまうだけで、小さくならないのですか？私はなるべく小さくしたいのですが・・
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