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縄跳び
今中３で受験生です。 もちろん勉強を頑張らなきゃいけないんですが、高校でばりばりテニスをやるつもりなのであまり体力やらを落としたくありません。 そこでテニスをする上でも、体力をこれからもつけるためにも縄跳びがいいと聞いたんですが縄跳びっていうのも色んな跳び方がありますよね？ 一回跳び？や二重跳び？でしたっけ？（汗 一回跳び？をずっとやっていても効果はあるのでしょうか？
- onimusya1226
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- テニス
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＞一回跳び？をずっとやっていても効果はあるのでしょうか？ ボクサーの縄跳びを見たことがありますか。 ボクサー跳びといい、リズム感を養うことに優れています。 一重跳びでもとてもスピーディでリズミカルです。 当然、テニスにも役に立ちます。 下記サイトを参考に。 http://blog.so-net.ne.jp/bbcboxing/2007-05-30
その他の回答 (1)
こんばんは。 縄跳びは１回とびではあまり効果が出ないようですよ。 ただ、ボクシングの選手のように早く回せば効果が出てくるでしょう。 ２重跳びで５０回くらい飛べれば効果が出るでしょうが、そんなには とべませんよね。 １回跳びで汗が出るくらいまで毎日やれば効果があると思いますよ。 ただ、今の時期は暑いので朝夕におこなった方が良いですよ。 縄跳びも長時間やると結構、疲れますから。 頑張ってね。
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お礼
下記サイトとても参考になりました。 ありがとうございます。
補足
それとコンクリート上ではあまりやらない方がいいんでしょうか？ 家の周りほとんどコンクリートなんですよね（汗