- ベストアンサー
腹斜筋を鍛えたのですが・・・
ヤーナ、チョンダヨンで、プヨプヨ体系からかなり絞られた体系になりました。 お腹廻りの肉も結構なくなって、斜めにスジが見えたり、ちょっとお腹に力を入れると、腹筋が割れています。 目指す体系は、引き締まったムッチリって感じです。ガリガリは目指してません。 が、しかし、ウエストのくびれがないのです。(T.T) 肋骨の幅から骨盤までのくびれ具合が男の人っぽいシルエットなんです。 キュっていうやつが、見当たりません。 わき腹をつまんでみると、1センチちょっとつまめます。あんまり肉ついてないと思うのですが。 私はどうしたらいいのでしょうか・・・? くびれがほしいのです。ちなみに身長150cm、体重43キロ、体脂肪18~19%です。
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
関連するQ&A
- ウエスト(特に下腹)だけはどうにも…
全体的に見れば痩せている方だとは思うのですが、 ウエストがくびれにくく、特に下腹の脂肪のプニプニが 気になります…。 骨盤が張っていて、肋骨も開いている体系のためか ウエストが昔からくびれにくく寸胴体系です。 腹筋に加え、コアリズムとフラフープを5分間を今やっているのですが、 いまいち効果は「?」です。 エクササイズのおかげでか腹筋上部には割りと筋肉が ついていて硬いです。 どうやったらウエストにくびれができて、 下腹のプニプニが解消されるのでしょうか? 長年の悩みです。体系体質と諦めるべきでしょうか…。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 骨太で肋骨が巨大な私
タイトル通りな体形です。肋骨が大きくて、骨盤が狭くその上身長が低いためウエストのくびれが全くありません。これは個性としてあきらめないといけないのでしょうか?足も肉はそれほどついていないのに、骨が極太で泣けてきます。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ウエストの横側が細くならない
ウエストの横側を細くしたいです。お腹はほとんど出ていませんが、横側の幅が広いです。太る時もまずここから太る気がします。プヨプヨはしておらず、硬いです。腹筋も弱いし体脂肪も27%と多いので、筋肉ということはまずないかと思います。普段から腹筋・有酸素とかやってます。 やはり腹筋を鍛えるしかないのでしょうか? それともO脚を治したり骨盤を整える方が無難ですか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ベルトをきつく閉めるのは腰に悪いですか?
質問させていただきます。 私はもともと太りやすい体質なのですが、 特にお腹まわりに肉がつきやすく、くびれがない寸胴体系なんです… ご飯を気持ちちょっと食べ過ぎたかな?と思うと 本当にお腹が出て醜いです なので、ベルトをきつ~~くウエストに閉めて意識的に 食べ過ぎないように気をつけています。 でも「骨盤がゆがむ」とか悪影響の話をチラホラ聞いて ちょっと恐くなってきました。 ベルトをきつく巻くのはやはり体に良くなく、やめた方がいいのでしょうか? 3ケ月前に2キロ増え、まったく戻らないのを一刻も早く何とかしたいです。2キロくらい簡単に減量できる方法はないでしょうか? 野菜中心生活をしていてもなかなか減りません…
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- おなかのダイエット、引き締めについて教えて下さい
22歳女性、153cm42~44kgをうろうろしてます。体脂肪率は20~21%、見た目でいうと、細身から普通体型に分類されると思います。 顔、腕、脚などにあまり肉がつかない分腹部につきがちで、腹筋がないのか食事直後は胃がぽっこりします。でも直後以外は、下腹はつまめる程度の肉がついてますが、くびれは普通にあります。 勿論もっときれいにくびれたい、下腹を引き締めたい、というのもあるのですが、それ以上にどうにかしたいのが、くびれと胸の間についた肉です。 肋骨の上、というか、ブラジャーのワイヤーがくる位置のすぐ下あたり、本当に骨の上に肉がついていて、普通につまめてしまいます。 ですので横から見ると、胸があって、その下で肋骨付近がぽこっとしていて、くびれ、腰のあたりはそうでもなくて下腹はまた少しぽっこり、という、変な体型をしています。 下腹でもウエストでもないこの部分はどうすれば余分な肉が落ちるのでしょうか?そもそも皆さんここにお肉ってついてるものなのでしょうか。 私としては胸になってくれればうれしいのですが… 肉を落とす、もしくは胸に移行させるためによい運動やマッサージ等はあるでしょうか。腹筋等で効き目あるのでしょうか? 家で出来る事でお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- わき腹の肉
最近、運動不足のせいかぜい肉がついてきました・・ 特におなか周辺なんですが、腹筋部分はさほどでもないんです。 問題はわき腹・・ パンツの上にだらしなく肉がのっかるカンジです。 無論くびれなど存在しません(悲) 夏にむけてシェイプアップしたいのですが、 どの様な筋トレがお勧めですか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 私の体系
私の体系ですが、腕、太ももはすごく太いのです。ですが、腕より下、太ももより下はすごく細いのです。 大げさに言えば外人のオバサン?みたいな感じ。 胴体はお腹もプヨプヨです。ウエストはありません。 服を着たらほぼ隠せているので、太くは見られません。 でも、私はその細い部分をバランスよく太くしたいのです。もちろん少しデブ気味に見られてもいいです。 アンバランスなんです。骨がきっと細いと思いますので、痩せたらすごくガリガリになりそうで恐いです。 何か健康的でいい方法はないでしょうか? ちなみに今29歳ですが、昔からそんな体系です。 そして、カオの肉ももっともっと増やしたいです。 歳行く度にカオの肉だけとれていくような気がします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 両脇腹にクビレを作りたい・・・。
タイトルのとおりです。 ウエストを横から見るとそこそこ細くて多少くびれているのですが、 真正面から見たら、なんというか・・肋骨から腰骨にかけて真ーっ直ぐなんです。 すごくなめらかに、ただ、ずどーんと一直線。 腰骨の上辺りにしっかりくびれがあればメリハリが付くんだろうにと思います。 (胸の小ささもちょっとぐらい目立たなくできるかもしれないし・涙) でもやり方がわかりません。 どうやったら両脇腹、腰骨の上にクビレを作れますか。 ご教授どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレをせずウエストサイズダウンの方法ありませんか?
肋骨を骨折しています。 腹筋運動などは痛くてすることが出来ません。 結婚式が迫ってるのでウエストのお肉を落としたいです。 肋骨に負担をかけずにサイズダウンする方法ありませんか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
お礼
なかなか興味深い内容のブログでした^^ 教えていただきありがとうございました。