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水分についてです！
詳しく調べれば分かると思うのですが、急いでいるのでここで質問させて頂きます(>_<)！ 季節とか、運動量とかによっても変わると思うのですが、一日にどのくらい水分を摂れば良いとされていますか？？確か2.5リットルと聞いた事があるのですが、そうでしょうか？ また、それは食事に含まれる水分も入っていますか？ それとも液体の水分のことだけですか？ まとまりのない文章で申し訳ありません(*_*) ご回答よろしくお願いします(>_<)！！
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一日２リットル以上と聞いています。それ以上でも良いのですが 運動をして新陳代謝を良くして 身体の不純物を出す事をしないと なんの意味もありません。水分不足は牛乳やヨーグルトで補うと 血液中に水分が吸収良く入り、体質改善や 身体の調子を整えます。食事に含まれる水分はこの量に入っていません。また水分だからと炭酸類は禁止です ポカリ系も水分以上に糖分を沢山吸収する事になり不向きです。食事に入っている分はなどと、そんな細かい事を気にしないで 水を飲んで身体の不純物を出して綺麗になるんだーと 思いながら飲んでください 半身浴をして汗を出すと１度目はしょっぱい汗 お風呂から出て 身体を冷やしながらコップ２ハイの水を飲んで また半身浴をして汗をかくと だんだん水っぽくなってきます。体の中の不純物が出ていく証拠です ほとんどの女優がこの健康法でお肌をつるつるにしています。このときの水分量が２リットルです
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お礼
ご回答ありがとうございます(^O^) なるほどです！！ 飲むだけではなく、運動などをして汗で出す事が大切なんですね(^O^)！ すごく納得ですo(＞＜)o 私は夏になると水を沢山飲んでむくみやすくなるので、水分を制限しようと思っていたのですが、そうではありませんよね！！ 沢山汗で出せばいいんですよね！(＾＾)！ 確かに、お肌が綺麗な女優さんやモデルさんて、半身浴を日課にされていますよねp(^^)q itpnihomanpoさんにご回答頂けて良かったです＼＾o＾／ ご回答ありがとうございました(^人^)