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水分量について
１日の水分量について教えて下さい。ネットではよく１日1.5lぐらいは最低摂取とありますが、仕事していたりしているとこんなにとれますか？よろしくお願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
飲み慣れない人にはかなりきつい量ですよね。 私は人一倍水分摂取が少なめなので１リットルも飲んでないと思います。 水分は水分でもこの場合の水分にはコーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインの入ったものは入りませんし、アルコールやらジュースなども別物になります。 水、カフェインレスのお茶など、スープ類、野菜や果物の水分、ポカ〇などが主になるのかな？ これで1.5リットルは私にはとても辛いですね。 それでも摂るべきなんでしょう。
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- 中京区 桑原町（@l4330）
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朝食時に一杯のコーヒー 10時にお茶 昼にお茶＋コーヒー 3時にコーヒー 夕食時にお茶 寝るまでに1、2杯のお茶 これで8杯×200cc＝1600cc＝1.6Ｌ
お礼
お返事ありがとうございます。しかし働いてると、そんなに取れないような・・・？
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お礼
お返事ありがとうございます。僕もこんなにとれないと思うんですよ。でも摂取しないと、血液がどうとかいろんな病気になりやすいんでしょうね。