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初めての仕事で痩せ始める!効率的かつ健康的な痩せ方を教えてください
- 仕事を初めてから痩せ始めた結果、半年で12キロもの減量に成功しました。食事の節制や一日中の動き回りが効果的でしたが、最近は仕事の疲れや休みの日の睡眠不足が原因で食事が不規則になっています。
- それでも毎月確実に体重は減少しており、もう少し効率的かつ健康的に痩せられる方法を探しています。現在の食事内容は朝はコーヒーとヨーグルト、青汁、昼は疲れて食欲がなくカップスープとロールパン、4時の帰宅後におにぎり、夕食には家族と一緒に食事を取りますが、胃痛や胃もたれを感じることがあります。
- 野菜の摂取量が不足しており、また睡眠不足も解消したいと思っています。疲労回復しつつダイエットに効果的な食事や生活のアドバイスをいただけると助かります。
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- konnitiha398
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お礼
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