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ケイデンスをあげると上半身がふらつくのですが
ka2_abeの回答
- ka2_abe
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60rpmの方が疲れない… そうです。在る意味正解です。 細かく言うといろいろ在るのですが、 非常におおざっぱに言えば、 回転数を上げる＝比較的疲労回復の早い心肺に負荷を掛けて走る 重たい回転で走る＝疲労回復は遅いが疲れを感じにくい足腰に負荷を掛けて走る そういえますので、速い回転だと疲れるは正解です。 とくに、何年もその車体で乗っているのですから 足腰の筋肉が鍛えられ、すこしくらいの巡航では 遅い回転数でも筋肉が疲れないのでしょう。 一端疲れると…回復するのは明日…なんて事になりますので、 長距離を出来るだけ速い速度で移動しようとすると やはりある程度心肺を有効に使う・鍛えるという考え方が大事になります。 100km越えて乗るとかでなければ、余り考えなくても良いのかもしれませんが… せめて75rpmくらいで回せるくらいの重さで巡航しないと 筋力は大丈夫なのかもしれませんが、膝関節の故障につながる恐れが在りますので用心ください。 ＝若い内に膝やると、一生自転車に乗れなくなりますよ…
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