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普通のオッサン達が30年ぶりにフィールドに立つ
kinta-2010の回答
ランニングです。 (1)心肺機能の強化 (2)脚の筋肉の強化 草野球でも子供の運動会でも、お父さんの転倒が多いです。 そして運悪く、脚や手の捻挫・骨折。 走っている時、足の甲を上げてる（すねの筋肉かな）んですが、 走ることを滅多にしてないと、その筋肉が弱くなってるため、 足の甲が上がらずに、結果地面を蹴って転んじゃうと。 全力疾走する時に多く発生します。 あとは、イイんじゃないでしょうか。 筋肉鍛えるとなったらキリないですし、もはや筋力勝負でもないかと。 あっ、でもイメージトレーニングは必要ですね。 スカイを如何にかっこよく決めるか。
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