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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:水泳を短期間で上達させる方法について教えてください。)

水泳を短期間で上達させる方法とは?

jijihkの回答

  • jijihk
  • ベストアンサー率30% (314/1022)
回答No.4

私も同じ情況で長く泳げるように訓練しました。 ポイントは意識的に早く泳がない事で成功しました。 友人からのアドバイスでした。 クロールは25M泳ぐとその後しばらくは何も出来なくなるレベルでしたので平泳ぎをまずはがんばりました。 手足の動きをゆっくりと確実に水を捉えるようにして大きくかくようにしました。 手を前方に伸ばした時に頭を下げ気味にします。 少し頭が沈むと浮力で頭が浮いてきます。それに合わせる感じで手を大きくかくと手をあまり疲れさせずにかき頭を水面に出せるようになりました。 ポイントはあくまでもゆっくり、です。 最初は25M泳いでしばらく休んでといった感じでしたが、2,3回であまり休まずに500Mぐらい泳げるようになりました。 それからクロールをやりました。 友人からいわれたのは、泳げないならなりふりかまわずに、息をする為に体を大きくローリングさせろという事でした。 また、手で泳げ、足は相当意識してゆっくり動かせというものでした。 息をするときに頭を前方に上げるのは論外ですが、横向きに水面すれすれに口を上げるのではなく、体の軸は水平にしつつも肩を大きく真上にあげるぐらいねじって、顔を上げ確実に呼吸すれば長く泳げるというものです。 クロールが持たないのは呼吸がちゃんと出来ていないのと、バタ足が速すぎて体力をすぐ消耗するためのようです。足にビート板を挟んで動かさずに浮力を確保して泳ぐのは効果があるようです。 確か5回ぐらいの練習で規定の距離と時間内で泳げるようになりました。 フィン付けての泳ぎにはゴムフィンが良いですよ。 10年ちょっと前の話ですが、今はプールに行くとほぼノンストップで1時間泳いでいます。

miffyjpccp
質問者

お礼

お礼が著しく遅くなってもうしわけありませんm(__)m アドバイスありがとうございますm(__)m 練習の結果やっとクリアすることが出来ました。 ありがとうございました。

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