- ベストアンサー
水泳の上達法を教えて下さい
２学期の体育で水泳が始まります。 ですが、あまり泳げません。25メートルも微妙な感じです。。。 それで練習しようと思うのですが、早く上達する方法ってありませんか？ちなみに平泳ぎです。できればクロールもなんですけど。。。 よろしくお願いします！
- k7n-sk2a
- お礼率36% (43/118)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数8
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
スイミングスクールなどでは、プールのふちに手をついて、まず足の動きから練習しますよ～ 縮めた時の足は、お相撲さんがシコを踏む時みたいな形で、足首は進行方向に対して直角。それから外側に向かって輪を描くように蹴って、最終的には両足を揃えて伸ばす！！って感じ。（ この伸ばした時にグーンって進みます。） 手のほうは「いただきまーす」みたいに目の前で両手を合わせ、そのまま天に突き上げたら、手の平をクルッと外側に！！で、力強く掻き下ろす！！って感じです(謎 実際に泳ぐ時は、足の伸ばすところと、手の突き上げるところが合うようにします。 ポイントは、焦って手足をバタバタ動かさないことかな。（ 泳ぐのが苦手な人って、泳ぐというより、もがいてるように見えるのだけど、もがくと沈みますよん。） 人間 黙ってても浮くんですから、あくまでも優雅に、フォームの美しさを追求♪ 「泳ごう」というよりは、「前に進もう」と考えながら。 クロールは平泳ぎよりも簡単だと思います。 気をつけるべきことは、バタ足でヒザが曲がらないようにすることかな？（ 曲がってると推進力が得られません。） 手の動きは、片手を「待って～」って感じで思い切り前に伸ばして、それから掻きます。バチャバチャと水面を叩かないように、顔の真横あたりからスィーっと水中に潜らせて伸ばす感じですょ。 息継ぎは苦しくなってから適当にするのではなく、最初から「１・２・３・パッ」とかタイミングを決めておく。クロールだと「太陽がまぶしいわ～(;´Д｀)ゞ」って感じ(謎)で、目線は空（ほぼ真上）！息継ぎの時に手足の動きが疎かにならないように。 文章にすると、むちゃくちゃヤヤコシイですが、大体こんな感じです♪ 基本をしっかりと。手と足の動きを、もう１度 教科書などで確認してください。イメージトレーニングでも効果的です。
その他の回答 (2)
- amemuuu
- ベストアンサー率36% (4/11)
８月２６日放送分の伊東家の食卓で、「たった３０分で水泳がグ～ンと上達する裏ワザ」やっていました。 下記ホームページ、CONTENTSの「裏ワザ」の所に出ています。 私が試した訳ではないので、ご参考までに。。。
- 参考URL：
- http://www.ntv.co.jp/ito-ke/
全くのカナヅチではなく25ｍが微妙ということは、フォームが悪く体のどこかに力が入っているのでしょう。とにかくゆっくり（笑顔でできるぐらい・ゆったりとした気持ちで）から始めて、スピードアップは考えないといいのではないでしょうか？私もフォームには自信はないのですが・・
関連するQ&A
- 体育の水泳の授業受けるべきだと思いますか？
私は高校2年生の者です。現在私立高校の普通科に通っております。 皆さんに相談してもらいたいことがあるのですが、学校で週2単位の体育の授業があるのですが、1・2学期は水泳、サッカー3学期は水泳です。 私は水泳が苦手です！1学期はクロールで多少はできるのですが、2学期の平泳ぎ、3学期の背泳ぎは全く出来ません。そして何よりも辛いのがクラスの生徒全員がクロールを50ｍ泳げているのを見ました。私はクラス・学年の恥をかきたくありません。 これから2学期の水泳で平泳ぎが始まるのですが、私は授業に参加するべきだと思いますか？ 今、精神的にかなりキツイです。
- 締切済み
- 高校
- 水泳教室での面白い練習方法は？
小学校の水泳教室で指導することになりました。 泳ぎの上手な子の多い集団を見ることになったのですが、 ただ２５ｍや５０ｍを何本も泳がせるだけでは面白くありません。 子どもたちが楽しくできるような練習方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。 ちなみに、クロールと平泳ぎを指導します。 飛び込みやターンまでは教えません。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げ
水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げません。 64歳横浜市鶴見区に住んでいます。 ２５メートルプールで端まで泳ぐと大変疲れて続けて泳げません。 主に平泳ぎで泳いでいます。そのほか、背泳ぎもします。クロールは苦手なので、今練習中です。通っているプールでも水泳教室はありますが、泳法を習うだけです。 もっと楽に泳げる方法を教えてくれるところはありませんか？教えてください。水泳を楽に泳げる指導を受けられるところを教えてください。
- ベストアンサー
- 水泳
- 私は水泳が嫌いです。
私は水泳が嫌いです。 泳げません。 クロールすらまともに泳げないので、平泳ぎなどは習ったことがありません。 息継ぎができないのですが、お風呂での練習は効果がありますか? 来週から水泳の授業が始まります。 少しでも息継ぎが出きるようになる、家でできる方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- クロール、平泳ぎを短期間で上達するには
はじめまして 4月までにクロール、平泳ぎを少しでも泳げるようになりたいです。10年ほど前に短期で通ったことがありますが、クロールで15mほどしか泳げませんでした。 今から短期で教えてもらえるようなところがあればいいのですが見つけられません。選手をやっていた知り合いもいなく、困っています。 どのような練習をしたら1人でも上達するでしょうか。できればどちらも50mほど泳げるようになりたいです……
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 水泳の泳ぐコツを教えてください！！！
自分は水泳がものすごい苦手で、クロールでさえ、25ｍ行きません。 出来るだけ早くクロール・平泳ぎ・背泳ぎを25ｍ泳げなくてはいけないのですが、誰かコツとか教えてください！！
- 締切済み
- マリンスポーツ
- 水泳の泳ぎ方について(ダイエット）
ダイエット目的で水泳をしています。 いつも下記のような泳ぎ方をしています。 「平泳ぎで１００ｍ泳ぐ」→「クロールで１００ｍ泳ぐ」を繰り返し、２０００ｍ泳ぐ。 ２０００ｍ泳ぐのにかかる時間は、ほぼノンストップで約1時間かかります。 クロールが苦手で、平泳ぎとクロールの泳ぐスピードは同じくらいだと思います。 （なので、平泳ぎ30分。クロール30分くらいで泳いでいるのかなと思います。） 安静時の脈拍は６０を少し下回るくらいです。（約５８拍/分） はっきりいって泳ぐスピードは早くないのですが、もっと頑張ってスピードを上げて 泳いだほうが良いのでしょうか？ 泳いでいる最中の脈拍は計ったことがないのですが、やはり最大心拍数の６～７０ ％を目標にして泳ぐのが良いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 長時間水泳をするには
現在ジムに通い、体重を落とそうと、 筋トレ30分、水泳1時間を目安にしています。 ですが、どうも1時間泳ぐことができません。 疲れたりしてやめるのではなく、飽きがくるんです。 最初の20分くらいは気持ちよく泳げるのですが、 それから後がずっと飽きてきて、もうやめようかなぁ、となります。（根性で泳ぎきりますが） 水泳は嫌いではありませんし、苦手でもありません。 どうしたら楽しく飽きずに泳ぐことができるでしょうか。 （ちなみに平泳ぎがメインで、飽きたらクロール、また平泳ぎ、といった感じで泳いでいます。）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水泳時息が続かない(>_<)
体組成計を購入し体脂肪を測定したら42％と驚く数値にあせって、運動と食事療法を開始しましたが、すぐに膝や腰に負担が来てしまい、水泳をすることにしました。３０年前？はクロールでも300ｍ平泳ぎなら1000ｍは楽に泳げたのに、今ではクロール15ｍ平泳ぎ25ｍがやっとです。特にクロールは息が続きません。泳ぎ方も、息継ぎの方法もできるのですが、息をしても苦しくて呼吸が苦しくなってしまいます。地道に続ければ、少しずつ長く泳げるようになるのでしょうか。週に４回１時間くらい泳いでいます。まだ8回行っただけです。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
