罪悪感が強い

質問

罪悪感が強い

罪悪感が強いようで、
・彼氏がかぜをひくと「（週末とまりに行った）自分のせいで休めなかったからだ」と思ってしまう
・妹がひきこもると「（仕事中に集中している時に）妹を思い出せ、自分はいい思いをしてる」と思う
・やっかみで低次元なからかいをしてくる人たちを無視したあとも「なんか悪かった」と思う
・性格の悪い人に嫌な話（○○さんはブスなのに××で許せない）などを延々と聞かされて、逆切れ覚悟で「くやしいんでしょう」と言ったのに案の定「性格悪い」だの罵倒されたら「やっぱり私は性格わるいのかな」と気にしてしまう。

どうしてなんでしょう。どうしたらよいのでしょうか？自分が何をしても誰かが苦しむようで罪悪感があります。

回答No.2

やっちゃん（@510322） · ベストアンサー

何も考えずに、もっと気楽にいきましょうよ。
きっと人への思いやりが強く、優しい方かと思います。
しかし、それが自分の首を絞めてしまっているようですね。
人間なんて、所詮相手のことを心配したり、気にかけてかけても
、自分への感謝の気持ちは少ないような気がします。
相手を気にかけることは、多少必要かとおもいますが、過度になって
しまうと、自分が精神的に疲れてしまいます。
もう少し、自分のことを考え、その後に他人について考えてください。
今の質問者様は恐らく、他人のことを優先に考え、自分のことを二の次に
考えていると思います。
もっと自分を大事に、もっと自分のことを考えてください。
罪悪感に陥りやすい人の性格は、被害妄想が強く、すごく他人に敏感な方
かと思います。
私も以前は質問者様ほどではありませんが、罪悪感に苦しんでいました。
しかし、このままだと精神的に参ってしまうと思い、何も考えずに
少し他人との距離を置くようにしました。
そしたら、罪悪感を多少感じなくなりました。
質問者様も、もしできるようでしたら、他人と少し距離をおいて、その時間を
自分のためにつかってください。
きっと少しは楽になると思いますから。

お礼

ご回答ありがとうございます。大変助けになりました。「もっと自分を優先してよい」はよく言われますし、「他人に敏感」は自分でもうっすら感じます。被害意識があればいいのですけど、自分のことになるとこれは全て自分のせいとなるので、なんだか自分にものすごく厳しいんです。他人と精神的な距離をおく、ということを試してみます。ためになるご回答ありがとうございました。

回答No.6

ohirune_neko

ごめんなさいm(_ _)m
ちょっとキツイ言い方になります。

一見優しいようにみえますが、言い訳を常に用意しているように感じました。
気遣い～というより、自分への自信のなさから、先回りで理由をつけ、「だからダメだったんだ」と慰めているように思えます。
(違っていたら、すみません)

はっきり言えば、あなたはそんなに引け目を感じる必要はありません。
彼氏が病気なら「大丈夫？側にいようか？」と力になれば良いのです。
風邪をひいた理由を探しても、今つらい彼にとっては、それどころではありませんからね。

妹さんがひきこもっているなら、何かしら話し相手になったり、機会をみて散歩なり、出かける理由を作ってあげれば良いのです。

ともあれ、自分が～と思うのなら、「今、どうすればいいんだろう？」と考えてみましょう。
自分が後悔している以上に、周りは困っているかもしれませんから。

善きにつれ悪きにつれ、人が生きていけば、周りの人と干渉しあいます。
それは他人は他人であり、あなた自身ではないからです。
あなた自身であるからこそ、自分の意思や意見があるわけで、それは他人が代わりにできることではありませんから。

あなたは自信をもって、周りの人と付き合っていけばよいと思いますよ？
頑張って(o~-')b

お礼

ごめんなさいm(_ _)mちょっとキツイ言い方になります。いえいえこちらこそ。あなたに言われた程度のことはやっていますよ？あなたは人のためと言いながら、説教できる人を探しているのではないでしょうか。cx…さんという方も、他の回答をみたら説教してまわっているご高齢のご婦人のようですし、決め付けが激しすぎてちょっとびっくりしました。攻撃しながら偽善者ぶってストレス解消しているようにみえます。他の方の回答とかお礼を読まなかったらこんな思い込み書かなかったでしょう？なんだかさびしい人を呼び寄せはじめているようですね。気持ち悪いので締め切ります。

回答No.5

noname#134608

連投失礼いたします。

ご返信有難うございました。

少し気付く点がございましたので、
追記させていただきます。

＞そういう癖が自分にはあります。

無くて七癖・・・、癖も『個性』です。
そしてご自身の癖を知る、知っているという事も
大切な事です。

例えば『意志が強い』と言う内面には
『融通が利かない』と言う部分を内包しています。

『優柔不断』であると言う方は、
『変化に対しての適応が早い』と言う部分があります。

＞進化しなかったときに、自分に跳ね返るようです。

聞いた事があるかと思いますが、有名な発明家の名言です。

『私は一度も失敗はしていない、
これまで、”これでは上手くはいかないのだ”という
10,000回の発見をした・・・。』

私がお伝えしたい事は、

『進化しなかった』ではなく、
『これでは進化しないという発見を日々重ねている』と言う事。

それと、『・・・原因→経過→結果・・・』そしてまた、
結果は次の原因になります。

これら一連の流れには『時間の経過が必ず介在』します。

luckyu さんにもそして他の誰にも『時間』は平等に流れ、
『時間』に何かを作用させて、その流れを変える事は出来ません。

理屈っぽい返信になってしまいましたので、
堅苦しく思えるかもしれません。

その点お詫びいたします。

どうぞ『様々な視点』でご自身を観察して下さい。

必ず気付きはあります。

それと同時に『変化、変容』は自然と起こりますから・・・。

失礼いたしました。

お礼

再びのご回答、ありがとうございました。

回答No.4

cxe28284

ほんとに優しい人だなあと思いますが、何でも自分のせいにしたらきりがないでしょう。

それで相手のためになるかというと、そうでもないでしょう。過ぎたるは及ばざるごとし

人のことは人のこと、それぞれ自分のことは自分で管理してるのだから、任せるしかない。

罪悪感というより自分を悪者にしてバランスをとる被害者意識じゃないかしら、

ある意味出過ぎ考え過ぎあなたがそれほど大きな影響力を持っていると考えるのが、
行き過ぎなんです。

お礼

そうかもしれないですね。自分を悪者にしてバランスをとる被害者意識・・ピンとこないのでよく考えて見ます。出すぎ、考えすぎというのもあてはまります。参考になりました。ありがとうございます。

補足

大変恐れ入りますが、やっぱりわからないのですが、バランスとは何のバランスをとっているとおっしゃりたかったのでしょうか？被害者意識っていうのは？？ごめんなさい、本当にわからないです。ご自身になにかご経験があったのでしょうか？

回答No.3

noname#134608

こんにちは。

luckyuさん『単語に束縛』されていたら苦しくなりますよ・・・。

luckyuさんの仰っている各項目は『素直な反省』をして
『自分なりに変化（より良い自分への進化）を求めている』状況にある・・・
そのように感じました。

それらを『罪悪（感）』という単語を使って表現してしまうと、
『悪』でも無いのに『悪だと思い込む自分』が形成されてしまい、
やがてその志向が『実際の悪』を作り出してしまいます。

＞自分が何をしても誰かが苦しむようで罪悪感があります。

この『自分が何をしても誰かが苦しむようで』 と言う部分が
luckyuさんにとっては『最悪』ではないでしょうか？

ひとは『持ちつ持たれつ』、
『お互い様、お陰様、ご苦労様』の関係で生かされています。

少し違った角度から自分を見直して
『素直に振り返れる、反省できる自分がいる事』を
認めてあげてもいいのではないですか？

必要もない『悪を作り上げる事』は自身が勝手にする事であって、
しなくても済む事です。

しなければ『悪は生まれない』のです。

自分の長所もきちんと把握してくださいね・・・。

それでは。

お礼

ありがとうございます。おっしゃるとおりだと思いました。まだ飲み込めていないのですが、ゆっくり考えたいと思います。自分なりに変化（より良い自分への進化）を求めているのはそうだと思います。そういう癖が自分にはあります。進化しなかったときに、自分に跳ね返るようです。大変参考になりました。

回答No.1

誠治（SEIZI・SAGE)（@romanda201）

罪悪感を解消するのには
人助けに尽きますね

お礼

ありがとうございました。私にはあてはまらないようです。余計ひどくなると思います。