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合びきミンチ45g = 126Kcal 豆腐45g = 25Kcal 玉ねぎ30g = 11Kcal サラダ油5g = 45Kcal 合計 = 207Kcal フライパンに油小さじ１を引いて焼いた場合で207Kcalです。高カロリーではありません。 もしも、テフロンのフライパンで油なしで焼いた場合は162Kcalで、かなり低カロリーです。
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