熱中症対策におすすめのスポーツドリンクの使い方とは?
- 熱中症の対策として、スポーツドリンクの使い方について教えてください。
- スポーツドリンクは人間の血液濃度に合わせて作られており、水分を早く体内に吸収させる効果があります。
- 塩を入れたり水を薄めたりすることで、体内への水分吸収とナトリウム補給を両立させることができます。
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熱中症の対策として、スポーツドリンクの使い方などを教えてください。
熱中症の対策として、スポーツドリンクの使い方などを教えてください。 私の父が、 熱中症の対策として、スポーツドリンクに塩を入れ、更に 糖分が気になるので水で薄めて飲んでいます。 スポーツドリンクというのは、 飲むと人間の体内に吸収しやすいように 人間の血液濃度に合うように Ph(ペーハー)を合わせて作られているものだと聞いたと思うのですが、 塩を入れたり、水を入れたりするとPhが変わってしまって 良くないような気がします。 水分を早く体内に吸収させ、 なおかつ、ナトリウムを取るために塩を接種する為としての このような父の対策は正解なのでしょうか? 科学的なところを今ひとつ解っていない私なので 素人に解る様に説明していただけると助かります。 よろしくお願いします。
- lightblue7
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質問者が選んだベストアンサー
pHというのは酸とかアルカリの指標です。 ちなみに食塩水は中性ですので、pHへの影響は無いかと。 ここで質問者様が言いたいのはpHではなく「浸透圧」のことでは? 人間の体内の塩分濃度は約0.9%です。ナメクジに塩を撒くと縮むように、 0.9%より濃い塩分を摂ると体内の水分が奪われ、 薄い水分を摂ると水分が取り込まれます。 体内の水が一気に増えすぎると、血液の成分が一気に薄まり、それはそれで良くありません。 ポカリなどは、塩分濃度が約0.9%に調整されており、水分の吸収と排出のバランスが良いですし、 糖分などのエネルギー源も摂れます。 こうした飲料はアイソトニックと言います。 ただ、大量に汗をかくような条件(炎天下でのスポーツなど)で飲むのには、 アイソトニックでは水分補給が追いつかなくなるので、 もう少し塩分濃度が薄い、ハイポトニック飲料の方がいいことがあります。 ですから、市販のアイソトニックのスポーツ飲料を薄めて飲んだりするわけです。 >スポーツドリンクに塩を入れ、更に糖分が気になるので水で薄めて飲んでいます もしこれがアイソトニック飲料で、大量に汗をかく条件で飲んでいるならば、 薄めて塩分濃度を下げるのは正解ですが、それに塩を足す必要は無いと思います。 あと、もとからハイポトニックの飲料は、水分補給の観点からは薄めて飲む必要はありません。 もしカロリー制限等されているのであれば、アイソトニックを薄めて飲むのが良いかもしれませんね。
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- kurisogeno
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スポーツドリンクの発端は、点滴の中身が発端です。 無色透明な無味無臭の点滴液を、飲めないかと医療関係者が 勝手に一つ開けて飲んだ事が基点となり、今のスポーツドリンクが 出来上がったと言われています。 医師の友人も「中身の成分は殆ど変わりは無い」と言っている程、 中身は飲める点滝と説明をしてくれました。 っで、貴方のお父様が行っているコトは、明らかな過剰反応でしかなく、 その行為が熱中症や日射病の時にどの様な影響をもたらすのか・・・? 熱中症を過去に一度掛った者としては、冷たいモノとぬるい物を用意しておいた方が、 良いと思います。 大量の汗を出した後に、急激に冷やすと心肺に負担を強いるし、 熱中症になった時には、急速に体温を低下させる必要が有ると言う事なので、 体験者としては、冷たいモノとぬるいモノが必要と思います。
お礼
ありがとうございます。 確かに、報道番組なんかの見すぎの過剰反応ですね(笑) アドバイス参考にさせていただきます。
熱中症-予防を参照 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87 phって酸性アルカリ性のことでしょうか それなら急には関係しないと思います
お礼
ありがとうございます。
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お礼
ありがとうございます。 とても丁寧な説明をありがたく参考にさせていただきます。