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最近、少しのことで過呼吸が続いています。自宅で静養するべきでしょうか？
- うつ病治療中ですが、最近、少しのことで過呼吸になることがあります。特に今日は調子が悪く、過呼吸が繰り返されています。自宅で対処していますが、疲労感も強く感じるようになりました。
- クリニックは対応時間外なので、夜間救急に行くべきか悩んでいます。一度過呼吸になると、2時間以上続くこともあり、動きたくないほどの疲れも感じます。しかし、脈が90を超えているため、心臓の動悸も感じ、必死に対処しています。
- 過呼吸は仕方ないと受け入れて自宅で静養するか、夜間救急に行くべきか悩んでいます。もう一つの疑問は、過呼吸が起こる原因です。うつ病治療中でも、頓服処方されている抗不安薬などで対処することができますか？
- teddysanfight
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- 心の病気・メンタルヘルス
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お気持ちお察しします。 私は仕事のストレスや季節の変わり目で過呼吸になっていました。 過呼吸が始まる前に、動悸などもあり、時々１２０から１５０くらいの脈になり、 恐怖の連続でした。 都心の駅から救急車に乗ったこともあります。。。。。 ですが、どうせいつかしぬのだからともう開き直りました。 病院に行き尽くしたかもしれません（笑） 病院に行くたびに、平気だよと言われるのでそれを信頼しました。 ただ、苦しくなる度、今日のは今までのと違うかもと思ってしまうんです（笑） でも、なぜか生きているんです！ どうしてもつらいときには病院に行かれた方がいいと思います。 正常と診断がでれば安心です。 我慢してるときが一番つらいです。 質問者さまは我慢強い性格なのかもしれませんね。 歩くことでうつが治った友人が何人かいます。 身体を解放すると精神が解放されることがあるかもしれませんね。 一日も早く良くなられることを願っております。 拙い回答で申し訳ございません。
お礼
おっしゃる通り、つらいときには病院に…が安心できます。我慢してるときは本当につらいです。人から「我慢しすぎ」と言われることが多いので、もう少し開き直れるよう心がけてみます。 アドバイス、ありがとうございました。
過呼吸はくせになりますよ。 私は小学生の頃からありますので過呼吸の辛さ、よくわかります。 私の対処方法ですが。 私は病院のお薬を毎食飲みながら、過呼吸時のお薬も頂き、夜は寝付きを良くするお薬を飲みます。 とにかく、私は寝ます。 あおむけです。 睡眠薬は決して飲みすぎないでください。 寝てる時には過呼吸になるかたはあまりいません。私も眠れれば、脈も落ち着き、過呼吸の恐怖感も多少和らぎます。 とにかく、寝る。 私は繰り返し、寝ます。
お礼
寝る…大切ですね。 私の場合は、寝付けば大丈夫なのですが、寝付くまでに発作が起きることがあります。 昨夜は、頓服の抗不安薬を飲んで横になりました。明け方に目が覚め過呼吸気味になりましたが、今は落ち着いています。 アドバイス、ありがとうございました。
- ztb00540
- ベストアンサー率18% (119/647)
気にしすぎです。気にすればするほど酷くなります。 何度起きても気にしない、気にしない、・・・・と繰り返してください。 当然紙バックで過呼吸を止めてください。 貴方は、又来るか又来るかと考えていますよね、だからまた来るのです。 断ち切れるまで頑張って。 経験者 読んだことを回答者に書いてくださいね
お礼
気にし過ぎ…頭でわかるのですが、気が付くと不安になっています。 もう少し頑張ってみます。自分に大丈夫と暗示をかけながら。。。 アドバイスありがとうございます<m(__)m>
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