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もしも、あなたの年齢が15歳であるとすると、ちょうど標準値です。 もしも、14歳以下だとやや太り気味、16歳以上だとほんの少しだけ痩せ気味です。 体脂肪率は朝測って22%だと夜20%位になります。 朝の体脂肪率で20%以下にしたいですね。ジュースや間食を止めて、体脂肪率を減らしてください。
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