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生活が不規則で風邪をひきやすい夫・・・健康管理をどうすれば？
- 夫の健康管理について考えてみました。朝食や適切な栄養摂取、適度な運動など、健康な生活習慣の重要性をお伝えします。
- 夫の生活の中で改善できるポイントを見つけました。睡眠の質の向上やストレスの軽減、食事の見直しなど、具体的なアドバイスをご紹介します。
- 夫の健康状態に悩んでいる方に役立つヒントをまとめました。健康チェックリストの活用や家族での健康促進の取り組みなど、健康管理のポイントを解説します。
- ookumaneko
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こんにちわ。 １９歳の女です。 ここ一週間、胃の調子が悪いのか、風邪を引いているのか食欲がなく、体重がどんどん落ちていきます。 でも、食べずに痩せるのは健康的ではない気がしますし、食欲が戻ったとき、リバウンドがひどいのではないかとハラハラしてます。 食欲がないのを機に健康的に痩せれたらなぁと思ったのですが、まず、何をしたら良いでしょうか？？ やっぱり並行して運動などしたほうがいいですか？？ 運動をするならどんな運動が、どれくらいやればいいのでしょうか？？
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夫の健康管理は妻がしますか？ 本当は夫が自分で管理できるのが良いのかもしれませんが、どう思われますか？ 新婚の者です。 この間夫の職場で健康診断があったそうです。 検診結果が返ってきたそうですが、運動不足と思える結果だったようです。 30代前半ですが、若い人の検査結果ではないような所で病院へ行って再検査となっているものがありました。 今週中に再検査に行く予定になっています。 主人は、 ・体を動かす事（運動）が苦手(子供の頃から体育以外の授業で運動らしい運動をした事がない。体育の時間が苦痛だったそうです。) ・甘い物や高カロリーな物が好き(ケーキやお菓子、パスタなども大盛がすき。1種類の物を沢山食べることが好きで沢山の種類の物を栄養のバランスを考えて食べる事は少ないです。家には甘いものなど買い置きすると主人が食べそうなので私は買いませんが、主人は自分のお小遣いで買い込んできてしまい食べています。注意するのですが、「毎日じゃないんだからいいじゃないか。」と言われます。毎日じゃないといってもかなりの割合で食べているので頻度は多いと思います。) ・趣味はテレビ(仕事はデスクワークでほぼ動かず、休日はご飯を食べる事とトイレ以外はテレビの前でゴロゴロが好き) ここ5年ほどかけて、毎年2キロづつ位太り続け最近は5年前より10キロ太ったと言っています。 確かに5年ほど前から夫の事は知っていましたが、以前の夫はそんなに太ってなかったです。 最近の夫は小太りと言う言葉で表した方が分かりやすいかもしれません。 近くにフィットネスクラブがあるので「行ってみたら？」と言ってみたのですが、主人には運動する習慣がないのです。 はっきり嫌だとは言いませんでしたが、行きたくないといったような感じでした。 それから少し考えてみたのですが、私も一緒にフィットネスクラブに入会し、二人で通えば夫も一緒に着いて来てくれるかな？と思い聞いてみると「1人じゃないのなら、見学に行ってみようかな」と言う返事でした。 私は学生時代スポーツをしていたし、独身時代も一人でもジムに通ったりしてた人なので体を動かす事はなんとも思いません。 週末に一緒に見学に行く予定です。 その事を考えてふと思ったのですが、主人と私の仕事の休みが同じ時もあるのですが違う時もあるのです。 主人だけ仕事が休みの時ちゃんとジムに行ってくれるのかな？と思う不安です。 会費だけ払ってあまり行かないのだったらもったいないなと思うんです。 最初の何度かは主人が慣れるまでは一緒に行くようにするつもりです。 うまく主人を納得させて私が仕事で主人だけが休みでも行ってもらえるように言いたいのですがどう話したらいいでしょうか？ 健康診断で問題がないのなら私は主人に無理やり運動させようとは思いませんし、主人の今の生活を否定しませんが、現に健康診断の結果は再検査だし、このまま本当に病気にでもなったらと思うと心配でたまりません。 家の近所のウオーキングなども考えたのですが、家は田舎の山の中で年に数回クマが出没する時があり怖いです。 夫の健康管理はどうされていますか？ ご自分で？奥さんが？されてますか？ またご夫婦2人で健康面で何かされている事や心掛けている事はありますか？
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こんにちは。 1歳の子ども、30代の夫と暮らしている専業主婦です。 多忙な夫の食生活が心配で、いくつか相談させていただきました。 ご回答くださった方々、ありがとうございました。 よいアドバイスも多数あり、実践してみたものもありますが なかなかうまくはいかず、悩んでいます。 夫は 作り置き冷凍を温め直した物を食べるくらいなら食べないほうがマシという考え＆ 外食にお金をかけるのが嫌いで、お菓子やインスタント物・具なし麺類でおなかを膨らませる人です。 そこで、弁当やおにぎりを持たせるしかない！と早起きして作ろうとしたところ、 子どもも起きて泣く→夫に「起きなくていい」と言われるものの、 おにぎりがなければ夫は朝は食べないorカップめんで朝食、となってしまうため悩んでいます。 ＊冷凍しておいたおにぎりの温め直しは嫌われます。 加えて、最近は忙しくて弁当を食べる時間さえないようです。 栄養面の相談では、「夫の健康のためにおにぎりや弁当に工夫をしたほうがよい」 早起きの件では「家庭の幸福のためには、弁当作りをやめたほうがよい」とアドバイスを受け、 いずれを取るべきか悩んでいます・・・。 もちろん、どちらのご意見が正しいか？などと決めたいわけではなく（正解はないと思っています） 我が家に合うのはどちらなのか図りかねています。 詳しい状況は、過去のＱＡを参考にしていただけましたら幸いです。↓ 夫のこと／食べる時間がない＆食事の偏りが心配です。 http://okwave.jp/qa/q7774888.html 夫がまともな食事をしていなくて、心配です。 http://okwave.jp/qa/q7611821.html 一緒に寝ている子を起こさずに、5時起きする方法を！ http://okwave.jp/qa/q7808326.html 夫は土日祝が原則休日なのですが、 昼食後、夕方まで寝ていることが多いです。 なかなか疲れが取れないと言っています。 頭痛・腹痛（下痢）などもわりと頻繁に起こるようです。 健康診断の結果は正常、会社の保険医・街医者からも異常なしと言われたそうです。 私も育児でストレスが溜まっているものの、 外で働いている夫の休息が優先なのは理解しています。 ただ、疲れが溜まりやすいのは日ごろの食生活の乱れも関係しているんじゃないか？と思い当たります。 私としては、 できれば休日のどちらかは夫に子どもを見てもらって、 食材の買出しに行ったりまとめて下ごしらえしておいたりして、 日々の食生活の充実をはかるのが望みです。 私も夫も車に乗れないので、 現状、週1回の生協で足りない物は、品揃えや鮮度が悪い近くのスーパーで買わざるをえません。 ＊子どものせ自転車は危険だと夫に反対され、私も自信がなくなったので購入を見送りました。 下ごしらえは、子どもの昼寝中や機嫌のいい時を見計らってやるようにしてはいますが、 なかなかタイミングが合わず、 生協でまとめ買いした野菜が冷蔵庫でしなびていくのが悲しいです・・・。 育児の先輩、栄養や健康面にお詳しい方などからのアドバイスをお待ちしております。 よろしくお願いいたします。
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