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４０過ぎの健康管理
夫は４０を過ぎてから、体調がすぐ悪くなるようになりました。 冬は風邪の引きっぱなしです。今も治ったかと思うとぶり返しで長引いてます。 私は、寒がりが原因だと思ってるのですが、本人は薄着なんかしたら風邪ひいちゃうと、すっごい厚着です。 出張も多い方で、四国行ったかと思うと富山へと、全然気候が違うところに行かなきゃいけないのも原因かもしれません。朝も早くから車で行き、夜遅くに帰ってきたり。生活リズムが整えないのも。でも暇な時は定時で速攻帰ってきます。すぐ便秘になります。昨年は腸のポリープをとりました。 若い頃はスポーツしてました。趣味は昨年からはじめたサイクリングですが、最近は体調悪くって乗ってません。 こんな夫の健康管理はどうしたものかと悩んでいます。食事や毎日の日課に取り入れたらいいことなどアドバイス、経験談お願いします。 タバコは５年前にやめ、お酒は１０月まで禁酒しています（←本人の誓いで、１０月からまた飲み始めます。）。 因みに、頚椎ヘルニアで、最近リハビリに通ってます。
- ochamemama
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- timeup
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こういう全身的な健康増進というとなかなか難しいものです。 精神的なもの、肉体的なもの、そのほかの要因全ての原因を結果から推定する必要があり、さらにそれを実行できるかどうかも考えなくてはならないからです。 まず、一番簡単な食事と飲み物とサプリ程度からやってみたいのですが、食事・飲み物はご自分での相談ではないのですから、まずやらないでしょう。 で、サプリ程度だとは思いますが、総合ビタミン・ミネラル剤を少々多めに飲ませてみてください。 理想的には検査センターでの各種検査データーを見た上で摂取させるべきものなのですが・・・・・、日本のは内容量がかなり少ないので安全性が高いので、薬剤への知識が少なくても危険性は比較的少ないです 又、一回程度で済む対処方法にお払いがあります。 厄年のお払いは済んでいますか。今まで続いているのはそれなりに根拠があるのです。 時間も金もそれほどかかるわけでは有りませんから、お勧めします。 ＞趣味は昨年からはじめたサイクリング ⇒少なくても週に２回は出来るスポーツを確保しておくことです。出張中でも可能なウォーキングでも良いのです。 ＞薄着なんかしたら風邪ひいちゃうと、すっごい厚着 ⇒綿の肌着類でしょうか？ 大手のスポーツ屋で（日本の大手スーパーでも似たのがあるようですが）運動時用の速乾性肌着と其のシリーズを購入されたほうが良いでしょう。 人間は汗をかいていないと思っていても、目には見えない汗をカキ、蒸発させて体温調節を行なっていますから、それで冷えすぎることがあるのです。 数千円はしますが、相当に長持ちしますから結果的にはお得だと思います。風邪一回分の治療費程度で何枚も購入できます。 この程度から初めてみてください。
お礼
アドバイスありがとうございます。 その肌着はサイクリング用に一枚もっているので、早速勧めました。スポーツウェアのバーゲンで買いだめさせます！ 休みの日に早起きすることに慣れさせて、ウォーキング勧めてみます。いずれは家族で。 厄払いは、後厄なのですがもう遅いかしら？
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- ベストアンサー
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