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身体が弱い人を、常時健康にするには？

夫のことです。４０歳、肥満気味の会社員です。 中学生のころにアデノウィルスを患ったことから肝機能が弱く、常に脂肪肝で、健康診断ではいつも肝臓関係の数値が悪いです。 高校時代は体育はほとんど見学、大学時代から知っていて、そのころはだいぶ体調が良かったらしいのですが、よく風邪をひいていました。 今はうつ病も患っていますが、重くはありません。健康で元気な方がまれなタイプで、常にお腹の調子が悪かったり、風邪ぎみだったり、だるかったり、どこかけがをしていたり、腰痛や背中痛があったり、きりがないくらいです。 基本的にお弁当を持って行っているので、食生活は悪くありません。同じものを食べている私は健康そのもので、血圧を始め、数値はほとんどが低めで引っかかったことはありません。 運動はしたいようで、趣味で格闘技もやりますが、たまに練習に行くと、体調を崩したり、集中的に頑張りすぎて疲れて他のことができなくなります。 今年の健康診断では血圧も高め、悪玉コレステロール値がこれまで以上に高かったです。話を聞くと、お弁当以外に、毎日お菓子を結構な量、会社で食べているようです。特にうつを患ってからというもの、甘いものが無性にほしくなる波が来るようです。 このような、なんとなく身体が弱く、常に体調が悪い人を健康にするにはどうしたらいいのでしょうか。 基本的に本人にはやる気はありますが、実行力に欠けます。

みんなの回答

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.1

こんにちは きつい運動ではなくて 楽に出来る運動を毎日されたほうがいいと思います たとえばヨガとかウォーキングとか そういうところから始めて体質改善をしていったほうがいいと思います

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