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何故減らないの？
noname#1125の回答
ジムに通うのが一番間違いない鍛え（ダイエット）方法ですよね！ かなりがんばって週４回行ってらっしゃるとのこと！なかなかできません！ わたしは週２日、時間は同じくらいで体重より先に引き締まってきたと 体感したのは２ヶ月くらいたってからだった気がします。体脂肪は あまり変化ナシ、体型の変化のみでした。 見た目、数字にはまだ変化がないようですが、どうですか？体感として 体が軽くなったとか、以前よりエアロビでの動きを大きくしてもついて いけるようになったとか、マシン後の疲労に違いが出てきたとか、そういう ことはないですか？今脂肪を燃やしながら筋肉をつけていく過程だと 思いますよ。まず体脂肪に変化がくると思うのですが、微妙な違い（時間など） で簡単に変化してしまう体脂肪計で小さな差が見えてないだけかもしれません。 ジムにはインストラクターさんがいらっしゃいますよね？トレーニング中、 go_madさんが気になさっているようにやり方が悪いとしたら、インストラクター さんは必ず「ここはもっとこうしたほうがいいですよ」と声をかけてくれますよ。 だからやり方には間違いはないでしょう。本来の目的のダイエット効果は これからなんではないでしょうか。心肺機能は絶対上がっているはずです。 有酸素運動は心拍数に気をつけてくださいね！息が上がるほどきつくやったら さらに効果があがるだろうと思われがちですが、無酸素運動に切り替わり、 脂肪の燃焼ではなくなってしまう場合があります。 そして何か不安なことがあったらインストラクターさんに気軽に声を かけていいんですよ♪「まだ見た目かわってないんだけど・・」とか！ もしかしたらもっといいプログラムを作ってくれるかもしれませんし、 知らなかった効果を気づかせてくれるかも知れません！なんせプロですからね！
noname#4080
- noname#24736
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