ネガティブになってしまいます

質問

高1です。
外出すると、周りの人が私を見て笑ったり、何か言ったりしているように感じてしまいます。
自意識過剰ってわかってるんですけど、どうしてもネガティブになってしまい、外を出歩くのがすごく少なくなってしまいました。
外に出かけたりしても、自分の格好が変じゃないかとか、メイクなどがくずれてしまっているのではないかとか、すごく気になって何度も鏡とかを見て確認しないと不安になってしまいます。
学校も時々休んでしまいます。
学校ではいつも二人組みで仲良くしているので、私が休むとその友達に迷惑をかけてしまうので、休んだ後は自分が嫌になってしまいます。

どうしたら自分を変えられるんでしょうか？

回答No.3

乃木 舞（@kawamogu） · ベストアンサー

失礼します。私も自意識過剰ですよ、30代なのに（笑）
いいじゃないですか、お化粧直しでなくても唇の荒れや目ヤニとかついてると恥ずかしいですもん。
気になったら「トイレ行ってくる」って確認されたって・・・キレイでありたいって大事ですよ。
でも今は若い時期より無頓着になってきました。崩れにくい化粧品にたどり着いたからって言うのもあるかも知れません。ファンデは乗せすぎると崩れやすい。仕上げに顔中を大きなブラシで軽く払うと少し違いますよ。

＞自分の格好が変じゃないかとか、メイクなどがくずれてしまっているのではないかとか、すごく気になって何度も鏡とかを見て確認しないと不安

友人に「本当に気になるから崩れてたら指摘して」と頼むのもいい方法かも。

そして自分の事を笑っているとか何か言っているとかはほぼないのではないかと。
皆、意外と自分の事で精一杯なのでは？私自身もほかの方をそんなにじっくり見てないです。
美容従事者だったのに（笑）
「あ、次はここのお店行かなきゃ」とか考えてたり、見たとしても「あの服どこで売ってるのかしら」とか。きっと興味があることだから他人も同じように人間観察してるのではと思ってしまうのかも知れませんね。私が思うより深刻なのであれば、出すぎたアドバイスです。すみません。

お礼

色々アドバイスありがとうございます！
すごく参考になりました。

まわりのことはあまり気にしないように
頑張ってみます。

回答No.4

noname#154624

ネガティブな人に限って、ポジティブな尊敬出来る人っていると思います
貴方にはいますか？
もしいるのなら、思って下さい
「あの人ならどうするだろう…」
そう思うだけで、何故か気が楽になります

ね！！
頑張って下さい！

回答No.2

noname#132831

「自分の価値の源泉はどこにあるか？」の問いに、「他者に認められること」と答える人は、不安定にならざるを得ないでしょう。なぜなら、他者の評価は人によっても違うでしょうし、その時どきの気分によっても違うからです。そのような不安定なものを基準にするから揺れ動いてしまうのです。
　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/01/3.html　自分の値打ちは自分で決めよう

　「他人がどう思うか」を中心に考えるのではなく、「自分がどうしたいか」という「自分の満足」を中心にしてはどうでしょう。「どうすべきか」ではなく、「どうしたいか」や「どうなりたいか」です。こういう自分を優先する考え方をしていけば、健全な自尊心が育〔はぐく〕まれます。しょうじき言って、そう言えば僕も自分の満足について、まともに考える時間を持てていなかったなぁと反省します。

　「ノル」ことと、「シラケる」ことのバランスも大切です。「ノル」とは、我を忘れて対象に没頭することです。勉強すること、洋服を選ぶこと、おしゃべりを楽しむこと、自分の存在のことなんて頭から無くして、没我の境地に入ることです。人生を楽しむには、とても大切なことです。
　　　　http://www013.upp.so-net.ne.jp/kata-kuriko/m02.html　自意識過剰

参考URL：

http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/06/1.html

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり他人のことを気にしすぎるのはよくないですよね…
これからは出来るだけ自分がしたいことを大切にしようと思いました。

回答No.1

-Gustav-

参考になるかどうか怪しいですが・・

「私、馬鹿でーすｗ」

と開き直ると楽になる気がします。

人とゆっくり付き合ってみてください。

お礼

明るく開き直ることも大切ですよね…
頑張って努力して、明るい性格になれるよう、がんばってみます！
アドバイスありがとうございました。